Ответ: В целом соус ранчеча подходит для вашей кето-диеты, но обязательно выбирайте правильную марку. Избегайте вариантов с низким содержанием жира или натрия, которые содержат ненужные дополнительные углеводы.
Соус ранчера может быть отличным дополнением к вашему салату или отличным соусом для кето-рецепта с курица. Большинство брендов соуса ранчо содержат 1-3 г чистых углеводов на порцию, поэтому их легко адаптировать к вашим ежедневным потребностям в макроэлементах.
Избегайте таких вариантов, как «нежирный» или «малонатриевый» соус ранчо. На кето-диете вам нужно много жира, и некоторые из этих разновидностей добавляют дополнительный сахар.
Вот некоторые из наших любимых брендов соуса ранчо:
- Ранчо Ken's Foods Buttermilk: Содержит 20 г жиров и 1 г чистых углеводов.
- Ранчо Primal KitchenСодержит 15 г жира, 2 г чистых углеводов и полностью натуральные ингредиенты.
