Вы ищете альтернатива с низким содержанием углеводов совершенный к твоему любимому блюду из макарон? Что ж, любители пасты, ваш мир вот-вот перевернется в лучшую сторону - запеченные спагетти из кето-тыквы.
Макаронные изделия - это лучший продукт питания для многих людей. Но если вы придерживаетесь низкоуглеводной или кето-диеты, о том, чтобы поесть макароны, до сих пор не могло быть и речи.
Этот рецепт кето-тыквы содержит всего 5,5 граммов чистые углеводы за чашку. Просто добавьте в него свой любимый соус для пасты без сахара, чтобы воссоздать ваше любимое итальянское блюдо.
Прежде чем погрузиться в различные полезные свойства спагетти из тыквы, следует рассмотреть несколько других альтернатив пасте. Вы можете использовать эту "лапшу" с низким содержанием углеводов в своих любимых блюдах из макарон, например лазанья, макароны с сыром и старомодные спагетти.
Другая кето-дружественная лапша «Паста»
Пищевая ценность, текстура и вкус тыквенных спагетти делают их одной из наиболее распространенных альтернатив пасте с низким содержанием углеводов. Наряду с этой универсальной и простой в приготовлении тыквой вы можете поэкспериментировать с другими овощами и кето-продуктами, которые вы можете использовать вместо традиционной лапши. Вот несколько лучших идей для следующего приема пищи.
Лапша с кабачками
Лапша цуккиниили зудлс - это просто переработанные сырые кабачки, разрезанные по спирали, чтобы они выглядели как лапша. Их легко сделать с помощью спирализатора, который можно купить на Amazon менее чем за 30 долларов.
Инструкции
- Разогрейте духовку до 205º C / 400º F. Разложите пергаментную бумагу на противне.
- Разрежьте тыквенные спагетти пополам
- Полить спагетти кабачок оливковым маслом, солью и перцем.
- Выложите его на сковороду и поставьте в духовку на 40 минут.
- Когда спагетти из тыквы испечется, выньте их и дайте остыть.
- Переложите тыкву вилкой в миску.
Питание
- Таманьо-де-ла-порсьон: чашка 1
- Калорий: 31
- жир: 0,6 гр
- углеводы: 7 г (чистые углеводы: 5,5 г)
- Белок: 0,6 гр
Ключевые слова: кето спагетти сквош