Chá verde matcha e café da manhã combinam em perfeita harmonia com este delicioso pudim de sementes de chia matcha. É tão fácil de montar e é totalmente à prova de falhas. São necessários apenas 4 ingredientes simples, um pote e uma colher. Na verdade, não há nada mais simples do que isso. Além disso, você também vai se apaixonar pela textura única, pelo sabor sofisticado e, acima de tudo, pela energia que sentirá depois de uma única porção.
Os principais ingredientes incluem:
- sementes de chia
- Chá matcha
- Óleo MCT
- Leite de eleição sem açúcar
As sementes de chia podem ser pequenas em tamanho, mas têm um grande impacto nutricional. Eles são uma ótima fonte de fibra (o que ajuda manter os carboidratos líquidos baixos), eles contêm antioxidantes e podem até ajudar a aumentar a energia e o metabolismo. Além de obter energia dessas minúsculas sementes, o pó de chá verde matcha neste pudim resultará em uma explosão ainda maior de energia limpa, além de fornecer outros benefícios nutricionais incríveis.
Benefícios do chá verde Matcha:
- Aumente a energia.
- Aumenta a comunidade.
- Desintoxica o corpo.
# 1: cafeína e L-teanina
O chá verde é amplamente conhecido como uma ótima fonte natural de cafeína, mas matcha funciona de maneira um pouco diferente do que uma xícara de café comum. Matcha também contém algo chamado L-teanina, um aminoácido que funciona com a cafeína para produzir um tipo diferente de energia, sem nervosismo ou aumento da pressão arterial. Foi demonstrado que melhora sua cognição, melhora o estado de alerta, aumenta a memória e reduz a fadiga.
#2: Antioxidantes
O chá verde Matcha também contém antioxidantes e enzimas responsáveis por combater o estresse oxidativo negativo. Isso ajuda a melhorar a juventude da nossa pele e nos protege contra doenças. Matcha também contém um tipo específico de antioxidante chamado catequinas. Isso é mais conhecido por suas propriedades de combate ao câncer.
#3: Clorofila
Essa rica cor verde do chá verde matcha vem da clorofila. Este é um desintoxicante maravilhoso que ajuda seu corpo a eliminar toxinas, metais pesados e produtos químicos prejudiciais. Na verdade, o Matcha é cultivado à sombra, permitindo uma clorofila substancialmente mais rica em comparação com outros chás verdes.
Se você está procurando um café da manhã fácil para viagem, este Pudim de Semente Matcha Chia é o ideal. E se você estiver com pouco tempo durante a semana, vá em frente e prepare um lote maior deste. Pode ser guardado no frigorífico e pronto sempre que necessitar de um impulso de energia.
Pudim de Semente de Chia que Aumenta a Energia
Mude sua rotina entediante de café da manhã e aumente sua energia matinal com este pudim de matcha de sementes de Chia rápido e fácil (e baixo teor de carboidratos!).
- Tempo de preparação: horas 2.
- Tempo de cozimento: N / D.
- Tempo total: horas 2.
- Desempenho: 1/2 xícara.
- categoria: Sobremesa.
- Cozinha: Europeu
Ingredientes
- 1 xícara de leite de coco sem açúcar
- 3 colheres de sopa de sementes de chia.
- 1 colher de sopa de chá Matcha.
- 1 colher de sopa de óleo MCT.
- Adoçante de escolha ao gosto, como estévia ou eritritol (opcional).
Instruções
- Adicione leite, sementes de chia, óleo MCT e matcha em pó em uma jarra ou tigela pequena.
- Mexa bem até que o pó se dissolva. Adicione adoçante a gosto.
- Coloque na geladeira e deixe descansar por 3-4 horas ou de preferência durante a noite. Mexa e sirva.
Nutrição
- Tamanho da porção: 1/2 xícara
- Calorias: 275
- Gordura: 18g
- Carboidratos: Carboidratos Líquido: 1g
- Proteínas: 11g
Palavras chave: pudim de semente de chia matcha