Odpowiedź: Agrest są na diecie ketonowej, o ile spożywasz je w niewielkich ilościach.
Agrest to gatunek jagód uprawiany głównie w Europie i Afryce Północnej. Są one związane z agrest, więc mają podobny słodki smak. Z tego powodu ludzie często używają agrestu do robienia dżemów.
Każda porcja agrestu (1 szklanka) zawiera 8,8 g węglowodanów netto. To stawia je na wysokim poziomie owoców o wysokiej zawartości węglowodanów, ale nadal możesz spożywać je w niewielkich ilościach, jeśli masz silne pragnienie delektowania się tym pysznym owocem. Rozważ jednak ograniczenie spożycia do połowy porcji dziennie, aby uniknąć przekroczenia limitów węglowodanów.
Witaminy i składniki odżywcze
Agrest zawiera 46% zalecana dzienna wartość witaminy C, niezbędny przeciwutleniacz, który może pomóc w zapobieganiu chorobom układu krążenia.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 szklanka
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 8.8 g |
| Gordo | 0.9 g |
| Białko | 1.3 g |
| Węglowodany ogółem | 15,3 g |
| włókno | 6.4 g |
| Kalorie | 66 |
źródło: USDA
