Resipi lada sumbat dihiasi untuk Halloween

Bagaimanakah anda boleh menjadikan resipi lada sumbat tradisional anda lebih menyeronokkan? Nah, sebagai contoh, mengukir muka yang serupa dengan yang anda ukir menjadi labu untuk Halloween, sudah tentu.

Resipi lada sumbat yang lazat ini menjadikan hidangan hebat untuk mana-mana parti makan malam atau untuk makan malam parti yang menyeronokkan dan meriah.

Lada sumbat Halloween ini adalah:

• Sedap
• Seronok
• Memuaskan.
• pedas

Bahan utama adalah:

• Lada oren.
• Daging cincang atau ayam belanda.
• Pes tomato.

Bahan Pilihan:

• Keju Cheddar.
• Serbuk cili.
• tomato cincang.

3 Faedah Kesihatan Resipi Stuffed Peppers Ini

# 1: Ia adalah sumber vitamin C

Lada benggala adalah sumber vitamin C yang sangat baik yang, antara banyak fungsi lain, bertindak sebagai antioksidan yang kuat dalam badan anda ( ¹ ).

Tekanan oksidatif adalah bahagian normal dalam kehidupan. Ia tidak semestinya sesuatu yang buruk melainkan ia tercampak tidak seimbang. Nasib baik, badan anda tahu dengan tepat apa yang perlu dilakukan untuk mengekalkan pengoksidaan dalam keseimbangan, selagi ia kaya dengan antioksidan.

Oleh kerana aktiviti antioksidannya, vitamin C boleh membantu mengekalkan sel-sel badan anda sihat dengan menyokong sistem imun anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa vitamin C boleh memainkan peranan dalam mencegah kanser, penyakit kardiovaskular, degenerasi makula, dan selsema ( ² ).

# 2: Menyokong kesihatan otak

Tema kesihatan otak ia semakin mendapat perhatian hari ini berbanding sebelum ini. Walaupun penyakit jantung sentiasa menjadi yang paling penting apabila ia berkaitan dengan kesejahteraan, penyakit saraf telah menjadi yang kedua.

Salah satu cara terbaik untuk menyuburkan otak anda adalah melalui diet. Sayur-sayuran seperti kembang kol Mereka menawarkan sumber nutrien yang hebat untuk otak. Selain daripada rangkaian vitamin dan mineralnya yang luas, kembang kol juga merupakan sumber tumbuhan hebat kolin nutrien ( ³ ).

Penyelidikan tentang kepentingan kolin semakin berkembang, tetapi apa yang kita sedia maklum ialah ia memainkan peranan penting dalam perkembangan otak anda, serta DNA anda.

Kolin juga penting untuk mengekalkan integriti struktur sel anda, serta fungsi isyarat supaya neurotransmitter boleh menghantar isyarat ke seluruh badan anda ( ⁴ ).

# 3: meningkatkan kesihatan jantung

Ia sepatutnya tidak mengejutkan bahawa sayur-sayuran baik untuk jantung. Tetapi sesetengah sayuran nampaknya dibuat khusus untuk menggalakkan kesihatan jantung, dan tomato adalah salah satu daripadanya.

Bersama dengan pelbagai vitamin dan antioksidan, tomato adalah sumber yang kaya dengan fitonutrien likopena.

Lycopene ialah sejenis karotenoid yang terkenal dengan sifat antioksidan dan meningkatkan imun.

Apabila ia datang kepada kesihatan jantung, dua kebimbangan utama ialah pengoksidaan dan keradangan. Mengekalkan sistem imun anda penuh dengan antioksidan yang kuat boleh menjadi aspek penting kesihatan jantung.

Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan likopena daripada tomato dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Ini mungkin sebahagiannya disebabkan oleh aktiviti penurun kolesterol likopena ( ⁵ ).

Selain itu, paras serum likopena dan beta-karotena yang rendah, sebatian lain yang terdapat dalam tomato, dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung ( ⁶ ).

Lada sumbat dihiasi untuk Halloween

Jika anda suka mengukir labu, maka anda akan suka mengukir lada. Dapatkan pisau dapur yang tajam dan mula bekerja dengan lada sumbat ini untuk Halloween.

• Jumlah masa: 40 minutos.
• Rendimiento: 4 lada sumbat.

Ramuan

• ½ paun daging lembu atau ayam belanda.
• 1 bawang kecil, dicincang halus
• 1 ulas bawang putih, dikisar halus
• 4 lada oren kecil.
• 1 cawan nasi bunga kobis.
• 1 sudu kecil serbuk bawang putih.
• ½ sudu teh oregano.
• ¼ sudu teh jintan putih.
• ½ sudu teh paprika.
• 1/2 garam sudu teh
• ¼ sudu teh lada hitam.
• 4 sudu besar pes tomato.
• ¼ cawan air rebusan ayam.
• 1 sudu minyak zaitun.

Arahan

1. Potong bahagian atas lada dan keluarkan inti dan biji. Potong mata dan mulut untuk membuat muka "Jack-o-lantern". Letakkan lada dalam periuk besar dan tutup dengan air. Biarkan mendidih dan masak selama 3 hingga 4 minit, hanya sehingga lada lembut sedikit. Bilas dalam air sejuk dan toskan, pada tuala kertas. Mengetepikan.
2. Masukkan minyak zaitun ke dalam kuali besar di atas api sederhana tinggi. Masukkan bawang besar dan nasi bunga kobis. Tumis selama 5-6 minit sehingga sedikit empuk.
3. Masukkan daging cincang, serbuk bawang putih, jintan manis, garam, lada sulah, bawang putih, dan paprika. Gaul rata dan masak sehingga daging keperangan. Masukkan pes tomato dan air rebusan ayam. Padamkan api.
4. Panaskan ketuhar kepada 175ºF / 350ºC dan salutkan hidangan pembakar dengan semburan tidak melekat.
5. Letakkan lada dalam loyang dan tuangkan inti ke dalam setiap satu.
6. Bakar selama 25-30 minit, dan hidangkan panas.

Pemakanan

• Saiz bahagian: 1 lada sumbat.
• Kalori: 161.
• Lemak: 8 g.
• Karbohidrat: 11 g (Bersih: 8 g).
• Serat: 3 g.
• Protein: 14 g.

Keywords: Lada sumbat Halloween.