Resepi kopi mocha keto peppermint

Kopi mocha dengan sedikit pudina adalah salah satu minuman kopi paling popular di mana-mana menu kedai kopi. Starbucks menjadikan pudina dan mocha latte popular, bersama-sama dengan besarnya gula dan karbohidrat, yang tidak disyorkan secara umum dan lebih sedikit untuk diet rendah karbohidrat.

Pilihan rendah karbohidrat ini sesuai untuk diet keto anda, dengan hanya 1 karbohidrat bersih dan rasa mocha berkrim yang lazat. Tambah dua hingga tiga titik ekstrak pudina dan beberapa krim putar keto untuk mocha pudina keto klasik.

Dan dengan satu sudu serbuk MCT yang banyak, mocha pudina ini juga mempunyai beberapa manfaat kesihatan.

Gunakan santan keseluruhan, krim kelapa, atau krim sebat berat untuk mendapatkan banyak lemak sihat yang akan membuatkan anda bertahan selama berjam-jam.

Mocha keto peppermint ini ialah:

• Menyegarkan.
• Gula-gula.
• Gluten percuma

Bahan utama adalah:

• kopi.
• Ekstrak pudina
• Serbuk koko.

Bahan tambahan pilihan.

• Susu almond.
• Sentuhan daripada stevia o erythritol kalau suka manis sikit.

3 manfaat kesihatan mocha pudina buatan sendiri ini

# 1: meningkatkan prestasi mental

Pudina dan coklat adalah gabungan yang sempurna. Menambah beberapa titis ekstrak pudina ke dalam minuman kopi ini menjadikan moka setiap hari menjadi keseronokan yang lengkap.

Tetapi adakah anda tahu bahawa pudina juga boleh meningkatkan prestasi mental anda?

Kopi pasti membuatkan anda bersemangat pada waktu pagi dengan kandungan kafeinnya, tetapi keajaiban sebenar minuman penambah otak ini terletak pada pudina.

Dalam satu kajian, penyelidik memberikan sekumpulan ekstrak pudina dewasa dan kemudian menilai prestasi mental mereka. Peppermint bukan sahaja meningkatkan prestasi tugasan kognitif, ia juga mengurangkan tanda-tanda keletihan mental yang biasanya mengiringi tugasan ini ( ¹ ).

# 2: menyokong kesihatan tulang

Kesihatan tulang menjadi semakin penting apabila usia anda meningkat. Tulang anda terdiri daripada mineral, protein dan kolagen, dan setiap nutrien ini adalah penting untuk integriti sistem rangka anda.

Walaupun ramai orang bimbang tentang mendapatkan kalsium yang mencukupi untuk kesihatan tulang, kolagen sering diabaikan.

Bagi penghidap osteoarthritis dan osteoporosis, suplemen kolagen boleh menawarkan kelebihan terapeutik untuk membantu menguatkan tulang anda. Tetapi walaupun anda tidak mempunyai penyakit tulang atau sendi, kolagen masih merupakan nutrien penting untuk kesihatan dan kekuatan tulang ( ² ) ( ³ ).

# 3: meningkatkan prestasi fizikal

Seharusnya tidak mengejutkan bahawa kopi boleh meningkatkan prestasi fizikal anda dengan membawa anda pergi sebelum bersenam. Tetapi faedah kafein melampaui sedikit rangsangan.

Apabila anda minum kafein sebelum bersenam, ia boleh meningkatkan masa anda dengan ketara untuk keletihan, yang bermakna anda boleh bersenam lebih keras dan lebih keras. Salah satu cara kafein boleh memberikan lebih banyak tenaga adalah dengan memberi isyarat kepada sel-sel lemak untuk memecahkan lemak untuk tenaga.

Dengan lebih banyak asid lemak yang tersedia untuk tenaga, badan anda boleh terus berfungsi. Malah, kandungan asid lemak bebas (FFA) boleh berganda dalam hanya satu jam selepas mengambil kafein dan kekal tinggi selama sekurang-kurangnya empat jam ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Keto Mint Mocha Latte

Walaupun mocha kalis peluru klasik mengandungi minyak dan mentega MCT, mocha peppermint keto ini memastikan anda sentiasa menggunakan santan atau krim tinggi lemak, serbuk kolagen, serbuk MCT dan ekstrak pudina.

Dan bagaimana pula dengan loafer pudina Starbucks? Mereka penuh dengan gula dan bahan-bahan lain yang meragukan. Dan walaupun anda mendapat sirap tanpa gula, anda pasti tidak akan mendapat manfaat kesihatan seperti santan, serbuk koko berkualiti tinggi atau ekstrak pudina sebenar.

Keto Peppermint Mocha ini lebih daripada sekadar minuman kopi manis. Setiap ramuan yang dipilih dengan teliti memberikan manfaat kesihatannya sendiri untuk menjadikan setiap tegukan berbaloi.

Pudina menambah rasa yang menyegarkan dan rangsangan kuasa otak. Kolagen menyokong sendi dan tulang anda untuk mengekalkan prestasi sukan anda yang terbaik. Dan kafein membantu membebaskan sel-sel lemak, jadi anda mempunyai tenaga tambahan untuk membakar.

Bunyi seperti gabungan yang cukup padat untuk kopi keto.

Bahagian yang terbaik? Masa penyediaan pudina mocha ini hanya lima minit.

Kemudian mari kita mulakan.

Kumpulkan serbuk koko, kolagen, ekstrak pudina, serbuk minyak MCT dan krim anda.

Letakkan secawan kopi, atau buat espresso atau penekan Perancis.

Setelah kopi anda sedia, tambahkannya pada pengisar berkelajuan tinggi bersama koko, pudina, kolagen, serbuk minyak MCT dan krimer anda.

Kisar pada kuasa tinggi sehingga semua bahan sebati.

Tuangkan ke dalam cawan kopi atau gelas berisi ais untuk kopi ais.

Anda boleh menambahnya dengan krim putar keto, Vitadulte sirap coklat tanpa gula, cip coklat tanpa gula atau coklat gelap.

Dengan hanya 1 gram jumlah karbohidrat, resipi mocha pudina ini adalah salah satu yang anda mahu simpan semasa musim panas dan musim sejuk, terutamanya kerana ia panas dan sejuk.

Keto Mint Mocha Latte

Starbucks Mint Peppermint Mocha ini adalah ketogenik, rendah karbohidrat dan lazat, namun bebas gula sepenuhnya. Teratas dengan krim putar untuk kiraan karbohidrat bersih hanya 1 gram.

• Jumlah masa: 5 minutos.
• Rendimiento: 2 cawan.

Ramuan

• 2 biji espresso.
• 1 sudu besar serbuk koko.
• ¼ cawan krim putar berat atau krim kelapa.
• 2 - 3 titik ekstrak pudina.
• 1 sudu besar kolagen.
• 1 sudu besar serbuk minyak MCT.

Arahan

1. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar berkelajuan tinggi dan gaul dengan tinggi sehingga rata. Anda juga boleh menggunakan pengisar rendaman.
2. Bahagikan dan hidangkan bersama krim putar, serbuk koko, dan setangkai pudina segar jika mahu. Hidangkan di atas ais atau panas.

Pemakanan

• Saiz bahagian: 1 cawan.
• Kalori: 92.
• Lemak: 8 gram
• Karbohidrat: 1 gram
• Serat: 0 gram
• Protein: 5 gram

Keywords: keto peppermint mocha.