Resepi Coklat Panas Rempah Labu

Coklat panas rempah labu yang lembut dan halus ini dibuat dengan puri labu rempah ratus pai diraja dan labu untuk rasa musim luruh yang lazat. Ketahui cara membuat resipi mudah ini di rumah, dari awal, dengan bahan-bahan yang benar-benar padat nutrien.

Coklat Panas Rempah Labu Tanpa Gula

Masalah sebenar kebanyakan minuman coklat panas bukanlah coklat, ia adalah kandungan gula. Coklat panas rempah labu ini bebas gula, rendah karbohidrat dan bebas gluten, menjadikannya tambahan yang sempurna untuk senarai resipi musim luruh dan musim sejuk anda.

Latte rempah labu biasa dan resipi coklat panas adalah penuh gula Lebih teruk lagi, ia mengandungi bahan tambahan sintetik untuk menjadikannya rasa seperti labu berbanding labu sebenar.

Jika anda mengamalkan diet rendah karbohidrat atau ketogenik, adalah sangat penting untuk mengelakkan gula dan berpegang pada bahan padat nutrien rendah karbohidrat.

Jangan risau, coklat panas hangat ini masih menjadi pilihan hebat, berkrim dan penuh dengan antioksidan yang melawan radikal bebas. Teruskan membaca untuk mengetahui tentang semua manfaat kesihatan shake ini dan ramuannya.

Minuman berkrim dan menyelerakan ini ialah:

• pedas.
• berkrim.
• Dekaden.
• Tiada kandungan susu.
• Vegan
• Padat dalam nutrien.
• Rasa coklat yang kaya.

Bahan utama dalam coklat panas rempah labu ini termasuk:

• minyak MCT.
• Susu almond.
• Krim kelapa.
• Labu.
• Serbuk koko.

Bahan Pilihan:

• Kayu manis untuk taburan.
• Walnut.
• Ekstrak vanila semulajadi.

Faedah Kesihatan Ramuan Coklat Panas Rempah Labu

# 1. Tinggi antioksidan

Tenusu yang diberi makan rumput adalah sebahagian daripada diet ketogenik yang sihat untuk kebanyakan orang (melainkan anda sensitif atau alah kepada tenusu), tetapi resipi khusus ini bebas tenusu.

Itu kerana terdapat banyak manfaat anti-radang susu badam y coco. Susu badam mengandungi vitamin E, antioksidan kuat yang membantu anda melawan radikal bebas dan mengurangkan tekanan oksidatif ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Hanya dalam 30 g / 1 oz. hidangan badam, anda juga akan menemui vitamin, antioksidan dan unsur surih yang termasuk [⁴]:

• Mangan: 32% daripada RDI anda.
• Magnesium: 19% daripada RDI anda.
• Vitamin B2 (riboflavin): 17% daripada RDI anda.
• Fosforus: 14% daripada RDI anda.
• Tembaga: 14% daripada RDI anda.
• Kalsium: 7% daripada RDI anda.

Labu mengandungi alfa-karotena, beta-karotena, dan beta-cryptoxanthin, antioksidan pelindung lain yang membantu mengurangkan keradangan ( ⁵ ).

Dan serbuk koko mengandungi sebatian yang dipanggil flavonoid dan polifenol yang juga mempunyai kesan antioksidan dan anti-radang yang kuat.

Polifenol dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan, seperti mengawal tekanan darah, meningkatkan kolesterol, dan mengurangkan keradangan apabila diambil dalam jumlah yang banyak ( ⁶ ).

# 2. Ia boleh membantu meningkatkan fungsi otak

Selain meletakkan anda dalam semangat perayaan untuk Halloween dan Kesyukuran, labu dan koko mengandungi antioksidan yang juga boleh melindungi kesihatan otak. Sebagai contoh, vitamin E boleh membantu melindungi otak anda daripada penurunan berkaitan usia ( ⁷ ) ( ⁸ ).

Minyak MCT dimuatkan dengan lemak rantai sederhana, atau MCT, asid lemak sihat yang memberikan otak anda tenaga yang cepat dan mudah. Jika anda menghadapi masalah dengan kabus otak atau tenaga secara umum, minuman ini boleh membantu memberikan rangsangan mental.

# 3. Ia boleh meningkatkan tekanan darah dan paras kolesterol.

Bertentangan dengan kepercayaan popular, lemak tidak menyumbang kepada penyakit jantung. Malah, minuman padat nutrien, rendah karbohidrat, ketogenik seperti ini boleh membantu.

Kebanyakan lemak dalam susu badam adalah tak tepu tunggal, jenis lemak yang dikaitkan dengan mengawal tahap kolesterol dan melindungi daripada sindrom metabolik ( ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

Serbuk koko, dengan polifenol yang berkuasa, juga bagus untuk kesihatan jantung dan mempunyai faedah anti-radang. Banyak komponen dalam koko juga dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah, menurunkan tahap LDL, dan menurunkan risiko serangan jantung dan strok, dan meningkatkan peredaran dan kesihatan jantung secara keseluruhan ( ¹³ ) ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ) ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ).

Santan penuh dan krim kelapa Mereka juga kaya dengan MCT, khususnya asid laurik. Asid laurik dalam lemak kelapa boleh membantu menurunkan kolesterol LDL "buruk" dan meningkatkan kolesterol HDL "baik" ( ¹⁹ ).

Coklat panas rempah labu ini pasti memanaskan anda pada pagi musim gugur yang sejuk, malam musim gugur yang sejuk atau bila-bila masa anda mengidamkan minuman hangat, pedas dan berkrim.

Coklat Panas Rempah Labu

Sentuhan pedas pada coklat panas klasik mempunyai semuanya - ia bebas gula, rendah karbohidrat, ketogenik dan penuh dengan rasa. Bersantailah dengan coklat panas rempah labu ini pada bila-bila malam yang sejuk dan nikmati rasa lazatnya.

• Masa Persediaan: 2 minutos.
• Masa memasak: 5 minutos.
• Jumlah masa: 7 minutos.

Ramuan

• 1 cawan badam atau santan pilihan anda.
• 1 cawan krim kelapa.
• 2 sudu besar puree labu.
• 1,5 sudu besar serbuk koko.
• 1 sudu besar serbuk minyak MCT.
• ¼ sudu teh rempah pai labu.
• ¼ sudu teh kayu manis (pilihan).

Arahan

1. Dalam periuk kecil di atas api sederhana, panaskan susu badam dan krim kelapa pada api yang dikehendaki, ia tidak perlu mendidih sepenuhnya.
2. Setelah panas, masukkan susu dan bahan-bahan lain ke dalam pengisar berkelajuan tinggi, kacau sehingga sebati (ia harus sedikit berbuih).
3. Tuangkan ke dalam dua gelas dan tutup dengan krim kelapa putar atau krim putar buatan sendiri, jika mahu.

Bil

Jika anda tidak mempunyai pengisar berkelajuan tinggi, jangan takut! Anda boleh menambah bahan-bahan lain ke dalam periuk dan menggunakan pengadun tangan untuk mengadun.

Pemakanan

• Saiz bahagian: 2.
• Kalori: 307.
• Lemak: 31 gram
• Karbohidrat: 2,5 gram
• Serat: 6 gram
• Protein: 2 gram

Keywords: Resipi Coklat Panas Rempah Labu Rendah Karbohidrat.