Adakah Keto Dark Chocolate?

Jawapan: Coklat gelap (melebihi 80% ketulenan) adalah pencuci mulut keto yang bagus selagi anda memakannya secara sederhana.

Walaupun ramai orang menikmati pelbagai pilihan daging, keju dan ikan yang boleh mereka makan semasa menjalani diet keto, ia tidak mengambil masa yang lama sebelum mereka kehilangan gula-gula. Kebanyakan makanan manis adalah bergula dan oleh itu mengganggu ketosis. Nasib baik, coklat gelap adalah manis yang cukup rendah karbohidrat untuk dimuatkan ke dalam diet keto.

Untuk coklat gelap serasi dengan diet keto, ia mesti mengandungi sekurang-kurangnya 80% koko. Anda harus berhati-hati dengan coklat atau bar coklat lain dengan perisa atau yang dipenuhi dengan krim buah atau karamel, kerana ia biasanya bergula dan ia bukan ketogenik. Seperti biasa, anda harus melihat pada label dan memilih coklat gelap yang mengandungi 4-6g karbohidrat bersih setiap hidangan agar sesuai untuk diet keto anda.

Pilihan yang baik untuk makan coklat ialah Bar coklat gelap Lily dengan garam laut Ia mengandungi 19g karbohidrat bersih, walaupun 8g daripadanya adalah serat dan 7g adalah erythritol, jadi ia hanya mengandungi 4g karbohidrat bersih setiap hidangan. Bar ini, seperti coklat jenama lain Lily ni, dimaniskan dengan erythritol, alkohol gula yang karbohidratnya tidak dihadam oleh badan anda. Jadi anda boleh merasai coklat yang lazat dengan jumlah karbohidrat bersih yang rendah. Coklat rendah karbohidrat yang lazat ini telah dihasilkan Lily ni menjadi jenama prestij yang diiktiraf dalam komuniti keto.

Pilihan lain untuk coklat gelap rendah karbohidrat ialah Ghiradelli's Intense Dark Chocolate Squares, yang mengandungi hanya 3g karbohidrat bersih setiap persegi, walaupun jenama ini tidak menggunakan alkohol gula.

Maklumat pemakanan