Ginkgo Biloba: Bagaimana Ia Boleh Memberi Anda Kejelasan dan Fokus

Bolehkah fosil meningkatkan ingatan anda, meningkatkan kuasa otak anda dan melawan penyakit?

Ya. Fosil hidup yang paling dikenali sebagai ginkgo biloba atau rumput maidenhair telah digunakan dalam perubatan tradisional Cina selama beribu-ribu tahun untuk merawat segala-galanya daripada ingatan yang lemah kepada keletihan kepada disfungsi seksual.

Sains moden kini menyokong dakwaan tersebut.

Jika anda menghadapi masalah untuk kekal fokus atau kecewa kerana kealpaan, baca terus untuk mengetahui cara ginkgo biloba boleh membantu anda. Anda akan menemui:

Sejarah menarik Ginkgo Biloba

Satu lagi nama biasa untuk ginkgo biloba ialah maidenhair, dan ia berasal dari China, Jepun, dan Korea. Nama itu sendiri adalah salah ejaan perkataan Jepun gin Kyo,yang bermaksud aprikot perak.

Jika anda ingin menanam pokok setinggi 30 kaki ini, anda mungkin ingin mencarinya di bawah nama pokok maidenhair. Ia adalah tumbuhan yang sama tanpa kata kunci harga.

Tumbuhan purba ini pertama kali diperkenalkan ke Eropah dan Amerika Syarikat pada tahun 1730-an dan 1780-an, masing-masing.

Ginkgo Biloba dikenali sebagai fosil hidup kerana ia adalah satu-satunya spesies yang tinggal di bahagian tersebut ginkgophyta, kerana semua yang lain telah pupus.

Memandangkan ia telah menjadi sebahagian daripada perubatan tradisional Cina selama beribu-ribu tahun, penyelidikan kini mendedahkan sifat dan manfaat kesihatannya.

7 Faedah Kesihatan Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba biasanya diambil sebagai a nootropik. Penggalak otak atau penambah kognitif untuk melakukan lebih banyak perkara.

Ia juga mempunyai sifat antioksidan, anti-radang dan peredaran darah yang kuat ( ¹ ) yang menjadikannya berguna dalam rawatan dan pencegahan:

• Kebimbangan
• Asma
• Bronkitis.
• Demensia.
• Fibromyalgia
• Fungsi pundi hempedu.
• Degenerasi makula berkaitan usia (AMD).
• Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD).
• Gangguan sistem saraf pusat.
• Sindrom Keletihan Kronik (CFS).

Penyelidikan mendapati bahawa suplemen ginkgo biloba boleh memberikan tujuh manfaat kesihatan ini:

#1: Memori yang Dipertingkatkan

Salah satu kesan terkuat suplemen ginkgo biloba adalah peningkatan dalam ingatan jangka pendek dan jangka panjang.

Kajian telah menunjukkan bahawa suplemen dengan ekstrak daun ginkgo biloba:

• Memperbaiki panggilan balik janji temu secara percuma pada orang dewasa pertengahan umur yang sihat ( ² ).
• Peningkatan ingatan umum, termasuk ingatan bekerja dan jangka panjang, pada orang dewasa pertengahan umur yang sihat ( ³ ).

Dengan meningkatkan daya ingatan anda, herba ini secara tidak langsung membantu mengurangkan tekanan. Dapat mengingati butiran penting dalam kehidupan dan bukannya sentiasa berasa seperti anda melupakan sesuatu adalah satu kelegaan dan menjadikan anda lebih berkesan di tempat kerja dan di rumah.

Untuk dilaksanakan: Ginkgo biloba boleh membantu meningkatkan ingatan jangka pendek dan jangka panjang anda.

#2: Lebih Fokus

Apabila anda sentiasa tidak dapat memberi tumpuan atau menyelesaikan kerja di tangan, ia bukan sahaja menjejaskan prestasi kerja anda, tetapi juga memburukkan hubungan dan kebahagiaan anda.

Ginkgo biloba telah digunakan untuk membantu merawat ADHD dalam beberapa kajian ( ⁴ )( ⁵ ) dan pesakit telah mengalami peningkatan yang ketara.

Penyelidikan ini menyokong penggunaan ginkgo biloba sebagai rawatan untuk pemikiran yang berselerak dan tidak fokus dalam perubatan tradisional Cina.

Jika anda bergelut untuk fokus di tempat kerja atau sekolah, tambahkan dengan campuran nootropik berkualiti tinggi yang menggunakan ginkgo biloba, sebagai Nootropik, boleh membantu meningkatkan kuasa otak.

Untuk dilaksanakan: Ginkgo biloba boleh meningkatkan tumpuan dan mungkin memerangi gejala ADHD.

#3: Fungsi Kognitif Lebih Tajam

Istilah fungsi kognitif membayangkan lebih daripada ingatan dan tumpuan. Ia adalah keupayaan mental anda untuk memperoleh, memproses dan melaksanakan maklumat, logik, penaakulan dan bahasa.

Apabila usia anda meningkat, adalah perkara biasa untuk mengalami penurunan kognitif. Keadaan yang paling biasa dikaitkan dengan penuaan adalah demensia.

Suplemen Ginkgo biloba didapati berkesan terhadap demensia dengan sedikit kesan sampingan ( ⁶ ), menurut meta-analisis ujian terkawal plasebo rawak yang melibatkan lebih daripada 2.000 orang.

Penyelidikan lain telah menemui hasil yang sama:

• Meta-analisis 2.015 mendapati bahawa suplemen harian 240 mg ekstrak ginkgo biloba mungkin merupakan rawatan yang selamat dan berkesan untuk demensia.
• Kajian yang diterbitkan di Pharmacopsychiatry menunjukkan bahawa dos yang sama membantu dengan gejala penyakit Alzheimer dan demensia.
• Terima kasih kepada sifat meningkatkan peredaran ginkgo biloba, ia telah didapati untuk memperbaiki gangguan kognitif yang berasal dari vaskular pada orang. tanpa demensia.

Untuk dilaksanakan: Ginkgo biloba boleh membantu melawan penurunan kognitif.

#4: Kesihatan Mental yang Lebih Baik

Selain membantu dengan daya ingatan, fokus dan fungsi kognitif, ekstrak daun ginkgo biloba telah ditunjukkan dapat mengurangkan masalah kesihatan mental dengan sendirinya dan sebagai sebahagian daripada rawatan keseluruhan.

Suplemen Ginkgo telah membantu dengan keadaan seperti:

• Perasaan rendah umum dan kronik ( ⁷ ).
• Gangguan Kebimbangan Umum (GAD) ( ⁸ ).
• Kemurungan.
• Skizofrenia ( ⁹ ).

Kajian meta-analisis 2.015 yang diterbitkan dalam CNS dan Jurnal Gangguan Neurologi mendapati bahawa ekstrak ginkgo biloba adalah rawatan berdaya maju yang berpotensi untuk pelbagai masalah kesihatan mental, termasuk kebimbangan, kemurungan, demensia, dan skizofrenia.

Ini menjadikan ginkgo biloba sebagai herba yang menjanjikan untuk kesihatan mental, tetapi jangan gantikan pelan penjagaan kesihatan mental semasa anda dengan herba ini. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang menambah ekstrak ginkgo biloba pada pelan penjagaan kesihatan mental anda.

Untuk dilaksanakan: Ginkgo biloba boleh membantu merawat gangguan mood seperti kebimbangan dan kemurungan, serta isu kesihatan mental yang lebih serius seperti skizofrenia.

#5: Meningkatkan libido dan prestasi seksual

Ginkgo biloba boleh membantu dorongan seks dan prestasi seksual anda berkat sifat anti-radang, antioksidan dan meningkatkan peredarannya.

Ia mempunyai keupayaan untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh badan, termasuk kemaluan. Bagi lelaki, ini diterjemahkan kepada kualiti erektil yang lebih baik dan itulah sebabnya anda boleh menemuinya dalam banyak campuran ED herba.

Pengaliran darah yang mencukupi ke alat kelamin adalah sama penting bagi wanita kerana ia membantu meningkatkan dan mengekalkan keinginan seksual.

Jika anda mengambil antidepresan, ginkgo biloba boleh membantu terutamanya dalam memerangi keinginan seksual yang rendah.

Kelas antidepresan yang dikenali sebagai SSRI diketahui memberi kesan negatif terhadap libido. Suplemen ekstrak ginkgo biloba telah ditunjukkan untuk membalikkan kesan sampingan negatif ubat ini sambil menyumbang secara positif kepada kesihatan mental.

Untuk dilaksanakan: Ginkgo biloba mempunyai faedah yang meningkatkan peredaran dan boleh meningkatkan keinginan seksual.

#6: Meningkatkan Kesihatan Jantung

Ginkgo biloba terkenal dengan keupayaannya untuk meningkatkan peredaran darah, yang bagus untuk kesihatan jantung.

Ia juga boleh menurunkan tekanan darah dan menghalang pembekuan daripada terbentuk dalam saluran darah anda, yang memastikan sistem kardiovaskular anda berjalan lancar.

Untuk dilaksanakan: Ginkgo biloba boleh menyumbang kepada kesihatan jantung dengan meningkatkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan mencegah pembekuan darah.

#7: Kurang keradangan

Kebanyakan penyakit bermula sejak keradangan kronik.

Ginkgo biloba mempunyai ciri anti-radang yang kuat yang mengurangkan keradangan kronik dalam badan anda dan dengan itu membantu mencegah serangan penyakit yang disebabkan oleh keradangan.

Satu kajian mendapati bahawa kulit ginkgo berkesan dalam mencegah dan merawat penyakit radang dan metabolik, seperti diabetes.

Untuk dilaksanakan: Ginkgo biloba mempunyai ciri anti-radang yang mengurangkan keradangan kronik dalam badan anda.

Sekarang anda tahu kelebihan suplemen herba ini, adalah penting anda tahu apa yang perlu dicari semasa membelinya.

Cara Membeli dan Menyimpan Ginkgo Biloba

Apabila membeli suplemen ginkgo biloba, ikuti petua ini:

• Pastikan dos sekurang-kurangnya 100mg setiap hidangan.
• Pastikan ekstrak berasal dari daun dan bukan dari bahagian lain pokok ginkgo. Walaupun kulit kayu dan biji telah menunjukkan potensi manfaat kesihatan, daun adalah yang paling bermanfaat dan paling diteliti.
• Semak senarai ramuan dan elakkan sebarang produk yang mempunyai pengisi dan pemanis yang tidak diperlukan.

Untuk menyimpan ginkgo anda, hanya simpan pada atau sedikit di bawah suhu bilik.

keselamatan ginkgo biloba

Ekstrak daun ginkgo biloba datang dengan sangat sedikit langkah berjaga-jaga atau kebimbangan keselamatan. Disebabkan oleh kesan peningkatan aliran darah yang kuat, ia tidak disyorkan untuk orang yang mengambil ubat penipisan darah atau mempunyai keadaan perubatan yang mengakibatkan keupayaan darah membeku yang lemah.

Tingkatkan kuasa otak anda

Jika anda mencari ingatan yang lebih baik, fokus, fungsi kognitif, dan juga kesihatan jantung, pengambilan ekstrak daun ginkgo biloba secara tetap boleh membantu.

pengambilan utama

• Ginkgo biloba digunakan sebagai nootropik untuk meningkatkan perhatian dan ingatan.
• Kajian mendapati bahawa ia mungkin membantu dalam meningkatkan memori keseluruhan, meningkatkan perhatian, memelihara fungsi kognitif, meningkatkan mood anda, meningkatkan aliran darah, membantu meningkatkan libido dan memastikan kesihatan jantung.
• Penyelidikan mendapati ia selamat dalam dos sehingga 240 mg.

Apabila membeli suplemen gingko biloba, pastikan ia adalah ekstrak daun, menyediakan 100 mg setiap hidangan, dan tidak mengandungi bahan yang tidak sihat.