Valiny: Ny tsaramaso fotsy, toy ny ankamaroan'ny tsaramaso sy tsaramaso, dia tsy keto.
Ny tsaramaso navy dia tsaramaso fotsy maina avy any Amerika Avaratra. Manana anarana maro izy io: "Jiosy", "Jiosy voahangy", "Beans perla", "Jiosy Boston" na "Jiosy fotsy".
Ny tsaramaso navy (kaopy 1) tsirairay dia misy gliosida 28,3 g. Io habetsahan'ny gliosida io dia avo loatra ka tsy azo ampifanarahana amin'ny sakafo keto.
Amin'ny maha-fitsipika ankapobeny, ny tsaramaso dia tsy ao amin'ny sakafo keto satria matetika izy ireo dia be asidra sy ambany tavy, mifanohitra amin'izay tianao amin'ny sakafo keto.
safidy
Raha te hihinana tsaramaso ianao amin'ny sakafonao, ny soja mainty mifanaraka amin'ny sakafo keto anao. Manankarena proteinina izy ireo, tsy misy afa-tsy 2 g ny gliosida madio isaky ny kaopy, ary manankarena amin'ny antioxidants ihany koa.
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 1 kaopy
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 28,3 h |
| matavy | 1.1 h |
| proteinina | 15,0 h |
| Gliosida total | 47,4 h |
| Fibre | 19,1 h |
| Kaloria | 255 |
loharanom-baovao: USDA
