Keto ve ny voanio sesame?

Valiny: Ny voanio sesame dia azo raisina amin'ny sakafo ketogène tsy misy olana satria tsy misy afa-tsy 0.48 g ny kôbhydrate isaky ny 30 g.

Sesame, antsoina koa hoe sesame, dia voa tsy misy gluten, ary tena manan-karena amin'ny: Vitaminina: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. Manankarena mineraly koa izy io: calcium, magnesium, iodine, silisiôma. , vy sy phosphore. Toy ny hoe tsy ampy izany, dia misy ihany koa: fibre, antioxidants ary avo lenta amin'ny proteinina legioma sy tavy mahasalama.

Izany rehetra izany dia mahatonga azy hanana toetra tena mahaliana eo amin'ny lafiny fahasalamana. Koa satria manatanjaka ny rafi-pitatitra izy, dia manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny ra ary mampihena ny fanaintainana azo avy amin'ny arthritis. Ny fitambaran'ny mineraly dia manemotra ny fahanteran'ny sela, manatsara ny fivezivezena ary mampirisika ny fialan-tsasatra tsara kokoa. Mikasika ny ampahany amin'ny fandevonan-kanina dia manampy amin'ny fiarovana ny flora bakteria izy ireo ary hisorohana ny homamiadan'ny tsinaibe. Noho ny votoatiny magnesium avo dia manampy amin'ny fifehezana ny aretin'andoha sy ny aretin'andoha, ary koa ny osteoporose sy ny aretim-po ary ny fiakaran'ny tosidrà.

Araka ny hitanao, raha tsy manana an'io sakafo io ianao amin'ny fomba fiainanao keto, dia efa maka fotoana ny fampidirana azy. Ataovy ao an-tsaina fa ny 30 g ny sesame dia misy 0.5 g ny totalin'ny gliosida. Noho izany dia mifanaraka tanteraka amin'ny keto.

Raha mpankafy voanjo ianao dia aza adino ny mijery ny anay lisitra feno ny voanjo ao amin`ny sakafo keto.

Azonao atao ny mampiditra azy amin'ny fomba fanamboarana sasany. Tena mahazatra ny manipy tsara mofo keto na koa mba hanome crunch mahaliana ny salady. Azonao atao ihany koa ny sasany crackers sesame na atsipy ho marinate akoho. Ny fahafaha-manao tsy misy farany izay ahafahanao manampy sesame amin'ny fomba fiainanao ketogène ary manararaotra ny fananany.

Fampahalalana momba ny sakafo

Haben'ny fanompoana: 30 g