Indrisy anefa, ny ronono dia tsy mifanaraka amin'ny sakafo keto.
Amin'ireo safidy ronono isan-karazany, ny ronono manontolo no akaiky indrindra amin'ny maha-keto mifanaraka amin'izany noho ny votoatiny matavy kokoa. Ny macros dia miovaova kely eo amin'ireo karazany samihafa, 2%, 1%, semi-skimmed, skimmed, tsy misy laktose… fa amin'ny ankapobeny dia misy taham-boribory net izay manodidina ny 12g isaky ny kaopy, izay avo be. Noho izany dia tena ilaina ny mandingana azy amin'ny sakafo keto na raha terena ianao amin'ny toe-javatra rehetra (fialantsasatra, fitsingerenan'ny andro nahaterahana, sns) hifidy ronono manontolo.
Raha heverinao fa siramamy ny laktose (fantatra matetika amin'ny hoe siramamy ronono) dia mety hieritreritra ianao fa mety ho manan-kery amin'ny sakafo keto ny ronono tsy misy laktose. Diso anefa izany. Ny habetsahan'ny gliosida ao amin'ny ronono tsy misy laktose dia saika mitovy amin'ny ronono mahazatra. Izay mamela azy amin'ny toerana mitovy.
Soa ihany fa ny ronono voanio sy ronono almond Izy ireo dia fanoloana tena tsara mba haharaka ny mpanjifa keto anao izay azonao ampiasaina matetika hanoloana ronono ao amin'ny resadresakao. Ao anatin'ireo karazana ronono ireo, safidio foana ireo karazany tsy misy mamy sy tsy misy tsirony, ary jereo foana ny etikety, na dia tsy sarotra aza ny mahita ronono amandy na voanio misy gliosida 1g na latsaka ao amin'ny fivarotana lehibe rehetra.
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 1 kaopy
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 12,2 h |
| menaka | 2,4 h |
| proteinina | 8.2 h |
| Gliosida total | 12,2 h |
| Fibre | 0,0 h |
| Kaloria | 102 |
loharanom-baovao: USDA
