Recipe saosy barbecue nifoka sigara Keto

Impiry ianao no naka saosy BBQ mba hijery fotsiny ny zava-misy momba ny sakafo ary avy eo mametraka ilay tavoahangy amin'ny tany noho ny fahatairana?

Ny ankamaroan'ny mpihinana keto dia mahafantatra fa sarotra ny mahita zava-manitra tsy misy karbônina na keto mba hanamboarana ny sakafo tianao indrindra. Raha ny marina, tahaka ny ankamaroan'ny mpihinana keto izay manana salan'isa 30 grama isan'andro na latsaka isan'andro, iza no te handany ireo karbaona ireo amin'ny fandatsahana rano?

Mialà aina, fa efa ho tanteraka ny fanirianao. Ity fomba fanamboarana saosy barbecue keto ity dia mitaky fotoana fiomanana dimy minitra ary fotoana mahandro 30 minitra. Fanampin'izany, misy grama roa amin'ny fibre sakafo izy io, mampihena ny isan'ny kôbhydrate ho 4.9 grama isaky ny serivisy.

Ahoana ny fomba fanaovana saosy BBQ ambany karba sy siramamy?

Ny marika malaza amin'ny saosy barbecue dia afaka manana 18 grama ny totalin'ny gliosida isaky ny manompo, ary ny haben'ny fanompoana dia roa sotrokely ( ¹ ). Ny ratsy kokoa aza, dia misy siramamy fanampiny 16 grama, tavy tsy misy tavy ary proteinina aotra. Na ny ankamaroan'ny karazan-tsakafo BBQ hitanao amin'ny Internet aza dia feno siramamy, ary manampy molasses na tantely amin'ny fomba fanamboarana.

Ny saosy BBQ novidina tao amin'ny fivarotana dia matetika vita amin'ny fitambaran'ny sirop katsaka, ny katsaka, ny molasses, ary ny ranom-boankazo, tsy misy na dia iray aza manao izay mahasoa ny valahanao, na ny fiezahanao miditra ao.

Ingredient amin'ny fanaovana saosy barbecue keto

Rehefa manamboatra saosy BBQ homemade ianao dia tokony hialana amin'ny akora artifisialy tsy ilaina. Ankoatra izany, azonao atao ny manova ny akora mba hahatonga ny saosy ho masiaka na asidra araka izay tianao. Ny sasany amin'ireo akora fototra amin'ity saosy ity dia ahitana:

• Ketchup, tsy tomato paste.
• Vinaingitra cider apple.
• Saosy mafana.
• Saosy Worcestershire.
• volontsôkôlà voantsinapy
• Stevia.
• Ny zava-manitra, anisan'izany ny vovon'ny tongolo, ny tongolo lay, ny vovon-tsakay ary ny vovoka cayenne.
• Setroka ranoka.

Nahoana ny stevia no solon'ny siramamy ambany karbônina tonga lafatra?

Tsy misy siramamy ao amin'ity recipe ity. Izany dia satria ny siramamy, eny fa na dia ny siramamy voajanahary toy ny molasses, ny sirop maple, ny siramamy mena, na ny tantely, dia mampitombo be ny habetsahan'ny gliosida.

Ity recipe ity dia mampiasa stevia, mamy ketogène hafa toy ny Swerve na erythritol.

Ny Stevia dia 100 ka hatramin'ny 300 heny noho ny siramamy mahazatra, izay midika fa kely fotsiny no ilainao mba hanamafisana azy. Na dia mitaky siramamy mena 1 ka hatramin'ny 2 kaopy aza ny karazan-tsakafo BBQ nentim-paharazana, dia mila stevia iray sotro fotsiny ianao ao amin'ity recipe manaraka ity.

Variations amin'ity saosy barbecue keto ity

Ity saosy ity dia azo atao mora foana amin'ny safidinao nefa tsy mampitombo ny votoatin'ny carbohydrate. Andramo ireto fiovaovana manaraka ireto mba hametrahanao ny fihodinanao manokana amin'ity recipe ity:

• Ataovy masiaka: Tia zava-manitra ve ianao? Ampio saosy mafana, komina, ary dipoavatra cayenne.
• Ataovy marikivy: Tianao ho asidra kely kokoa ve ny saosy BBQ anao? Asio vinaingitra fanampiny.
• Ataovy tsy misy siramamy: Mba hanaovana saosy barbecue tsy misy siramamy dia esory ny mamy stevia. Izany dia hanome tsiron-tsetroka miavaka ny saosy BBQ fa tsy ny saosy barbecue tantely mamy efa mahazatra anao.

Ny zava-miafina, akora ara-pahasalamana ho an'ny saosy barbecue ambany karba: Vinaingitra paoma

Ny singa iray izay tsy hitanao matetika amin'ny fomba fanamboarana dia vinaingitra paoma cider (ACV). Na dia tsy ampiasaina matetika aza, dia tokony ho ny mifanohitra amin'izany, satria hery ara-tsakafo. Ity ingredient ity dia naseho ho:

# 1: manampy anao hampihena lanja

Ny fihinanana karazana vinaingitra isan'andro, toy ny vinaingitra paoma, dia afaka manampy anao hampihena lanja. Araka ny fanadihadiana iray, ny lehilahy matavy loatra izay nihinana vinaingitra roa sotrokely isan'andro nandritra ny 12 herinandro dia nahitana fihenan'ny lanjan'ny vatana, BMI, faritra matavy visceral, manodidina ny andilany, ary ny haavon'ny triglyceride serum, raha oharina amin'ny vondrona plasebo ( ² ).

# 2: Manampy ny fonao ho salama

Ny ACV dia hita fa mampihena ny kolesterola "ratsy" LDL (lipoproteinina ambany) ary mampitombo ny kolesterola "tsara" HDL amin'ny voalavo ( ³ ). Ny valiny dia milaza fa ny fihinanana ACV isan'andro dia afaka manampy amin'ny fiarovana ny fahasalaman'ny fo ho an'ny olona manana olana amin'ny metabolika.

# 3: Manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra

Fantatrao ve fa ny ACV dia misy singa manan-danja toy ny asidra acetic, asidra lactic ary asidra citric? Ireo asidra isan-karazany rehetra ireo dia naseho mba hisorohana ny fitomboan'ny bakteria sasany fantatra fa miteraka mony ary manampy amin'ny fampiroboroboana microbiome hoditra mahasalama ( ⁴ ).

Ankafizo ny saosy barbecue keto miaraka amin'ny sakafo tianao rehetra

Ny fahavaratra dia mitaky fandrahoan-tsakafo, koa aforeto ny barbecue na alao ny vilany eo amin'ny talantalana, satria izao no fotoana hanombohana mahandro. Ity saosy ketogène ity dia ahafahanao mankafy ny sakafonao barbecue tsara indrindra tsy misy gliosida sy siramamy.

Raha manomana sakafo feno barbecue ianao dia jereo ireto fittings ho an'ny soso-kevitra. Azonao atao koa ny mankafy ny "ovy nopotsehina laisoa, ny epinara voasarimakirana ambany gliosida, ny jalapenos na ny sasany Fries seleria. Tsy ho ela dia hanana sakafo ambany karbônina mety ho an'ny fianakavianao manontolo ianao.

Keto nifoka saosy barbecue

Ny ankamaroan'ny saosy BBQ dia misy siramamy sy gliosida (hatramin'ny 16g ho an'ny serivisy iray monja). Ity saosy barbecue keto ity dia ahafahanao mankafy saosy barbecue mifoka sigara nefa tsy manala anao amin'ny ketosis.

• Fotoana fiomanana: 5 minutos.
• Fotoana mahandro: 30 minutos.
• Fotoana manontolo: 35 minutos.
• Performance: 340 g / 12 oz.
• Sokajy: Hanombohana
• Lakozia: Amerikana.

voafehy

• 225 g / 8 oz saosy voatabia.
• 2 sotro fihinanana vinaingitra paoma.
• 1 sotro ny saosy mafana.
• 1 sotrokely saosy Worcestershire.
• 2 sotrokely setroka ranoka.
• 2 sotrokely voantsinapy volontany.
• Stevia 1 sotrokely na mamy keto hafa tianao.
• 1 sotrokely vovoka sakay.
• 1/4 sotrokely cayenne dipoavatra.
• 2 sotrokely vovoka tongolo.
• 1/2 sotrokely vovoka tongolo gasy.
• 1/2 sotrokely sira.

toromarika

1. Ao anaty vilany kely iray, ampio ny akora rehetra.
2. Ampangotrahina amin'ny afo malefaka ny saosy.
3. Ahena ny afo ary andrahoy mandritra ny 30 minitra.
4. Avela hangatsiaka vao aroso. Tazony ao anaty vata fampangatsiahana.

sakafo

• Haben'ny ampahany: 30 g / 1 oz.
• kaloria: 25.
• Tavy: 0,2 g.
• gliosida: 7,1 g (4,9 g harato).
• proteinina: 0,4 g.

Palabras clave: saosy barbecue keto.