Vanim-potoanan'ny latte (PSL) voatavo voatavo indray izao, ary na ny mpihinana keto aza dia mila fialamboly fialantsasatra miaraka amin'ity foto-tsakafon'ny fararano ity.
Tokony hisoroka ny fananana Starbucks ianao, fa ity recipe latte voatavo voatavo ity dia tsy hamela anao haniry zavatra hafa.
Feno tsiro sy tavy izy io, izay manome ity kafe ity ho zava-pisotro mamy sy mahafa-po.
Ampio nutmeg mba hahazoana tsiro fanampiny, na avadiho ary ampiasao ronono voanio, crème voanio, na crème kapoka mavesatra kely mba hanamafisana kokoa.
Raha tianao ny latte tsy misy siramamy, andramo ny kafe keto tsotra. Na izany aza, raha te-hanampy mamy kely amin'ny latte voatavo ianao, dia asio stevia, sverve, na mamy hafa ambany karbônina.
Ity latte misy voatavo ambany karbônina ity dia:
- Vatomamy.
- Masiaka.
- Dildo.
- Mahafinaritra.
Ny singa fototra dia:
- Cafe.
- Pumpkin puree.
- Extract lavanila.
- Ronono almond.
Akora azo atao.
- Erythritol sweetener.
- crème matevina.
- Espresso.
Tombontsoa ara-pahasalamana 3 avy amin'ity Latte voatavo misy zava-manitra Keto ity
# 1: mampitombo angovo sy fahombiazana
Tsy mahagaga raha manampy amin'ny fampitomboana ny herinao ny fisotroana kafe, saingy fantatrao ve fa afaka manatsara ny fahaizanao ara-batana koa izany?
Raha misotro kafe ny ankamaroan'ny olona hifoha maraina, ny atleta dia manana fifantohana stratejika kokoa.
Tao amin'ny fanadihadiana iray, nomena kafeinina ny mpiasan'ny Hery manokana nandritra ny fandidiana an-tsaha nandritra ny alina mba handinihana ny fiantraikan'izany eo amin'ny fampisehoana sy ny fahamalinana mandritra ny 27 ora amin'ny fifohazana maharitra.
Ny mpikaroka dia nanatsoaka hevitra fa ny fanampiana kafeinina dia tompon'andraikitra amin'ny fanatsarana ny fahombiazan'ny fihazakazahana, ary koa ny fitazonana ny fahamalinana mandritra ny fandidiana ( 1 ).
#2: Loharano manankarena vitamina A izy io
Ny voatavo dia iray amin'ireo loharano tsara indrindra amin'ny vitamin A. Raha ny marina, ny silaka voatavo iray dia efa ho 250% amin'ny sandanao isan'andro ( 2 ) ( 3 ).
Vitamina A dia vitaminina levona tavy ary singa manan-danja amin'ny rafitra isan-karazany ao amin'ny vatanao. Izy io dia mitana anjara toerana amin'ny hery fiarovana, fahitana, fanehoana ny fototarazo, fananahana, fitomboana sy fivoarana ary famantarana ny sela ( 4 ).
Amin'ny maha singa iray amin'ny fahasalaman'ny maso, ny vitamin A dia manampy ny maso hitroka hazavana ary manohana ny fahasalaman'ny cornea. Izy io koa dia manohana ny fanavahana sy ny fitomboan'ny sela, izay manohana taova toy ny fo, havokavoka, voa, ary aty ( 5 ).
# 3: Manohana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra
Ny zava-manitra mahatonga ity Pumpkin Spiced Latte ity ho matsiro dia ny tsiron'ny kanelina manankarena. Ity zava-manitra ity, ampiasaina manerana an'izao tontolo izao, dia loharanon'ny tombontsoa ara-pahasalamana.
Tsy vitan'ny hoe manome tsiro mamy tsy mampiakatra ny tahan`ny siramamy, manana fiantraikany mahasoa amin'ny fanoherana ny insuline ihany koa izy ary mitana anjara toerana mety amin'ny fisorohana ny diabeta karazany roa ( 6 ) ( 7 ).
Ny kanelina dia misy kanelina mampiroborobo ny fahasalamana toy ny cinnamaldehyde, asidra cinnamic ary cinnamate, izay manome tombontsoa manohitra ny inflammatoire sy antioxidant ho an'ny vatanao.
Ny voka-tsoa azo avy amin'ny fihinanana kanelina dia ahitana ny antimikrobia, ny homamiadana, ny fihenan'ny lipida, ary ny fisorohana ny aretim-po. Fanampin'izany, ny fikarohana dia mampiseho fa ny kanelina dia mety mahasoa ho an'ireo manana aretin'ny neurolojia toy ny Parkinson sy Alzheimer ( 8 ).
Keto Spiced Pumpkin Latte
Tsy voatery ho diso anjara amin'ny fisotroana amin'ny vanim-potoana fotsiny ianao noho ny fihinanana sakafo ambany karbônina. Alefaso ny latte voatavo voatavo avy amin'ny Starbucks izay azo antoka fa hamela ny siramamy ao anaty korontana, ary mandehana amin'ity version keto tsy misy ronono ity.
- Fotoana manontolo: 5 minutos.
- Performance: 1.
voafehy
- ¼ kaopy rano mafana.
- 1 fonosana kafe keto tsy misy tsirony.
- 1 kaopy ronono amygdala, mafana.
- Sotro 1 voatavo puree
- 1 sotro voatavo pie zava-manitra
- ¼ sotrokely kanelina voatoto.
- 1 sotrokely vanila
- 1 sotrokely collagen tsy misy tsirony (tsy voatery).
toromarika
Ampio ny zava-drehetra amin'ny blender avo lenta, kapohina amin'ny hafainganam-pandeha ambony mandra-pahatongan'ny zavatra rehetra mifangaro tsara.
sakafo
- Haben'ny ampahany: 1 laty.
- kaloria: 120.
- Tavy: 10 g.
- gliosida: 4.25 g (Net: 1.25 g).
- fibre: 3 g.
- proteinina: 2 g.
Palabras clave: keto voatavo latte.