Na tia azy ireo ianao na mankahala azy ireo. Na izany na tsy izany, ny oliva dia manao tsindrin-tsakafo tsara ho an'ny sakafo keto. Ny servieta misy oliva 10 antonony dia misy gliosida 1,2 g. Ny oliva dia loharano tsara amin'ny asidra oleika, asidra matavy monounsaturated izay manampy amin'izany mampihena ny mety ho aretim-po.
Ny oliva maitso sy mainty dia saika mitovy amin'ny sakafo, raha ny marina dia lasa mainty ny oliva maitso rehefa masaka. Saingy ny karazany maitso dia manana sodium kely kokoa, satria ny mpanamboatra dia manasitrana azy ireo amin'ny sira masira.
Ny oliva dia fanampin-javatra manara-penitra ho an'ny martini maina, ary ny oliva voatoto dia manampy mazava sy mijery ny rehetra. takelaka fromazy.
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 10 antonony
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 1,2 h |
| menaka | 3.8 h |
| proteinina | 0.4 h |
| Gliosida total | 2,4 h |
| Fibre | 1,2 h |
| Kaloria | 42 |
loharanom-baovao: USDA
