Keto ve ny Breziliana?

Valiny: Ny voanjo breziliana dia iray amin'ireo voanjo keto indrindra azonao jerena.

Ny voanjo breziliana dia iray amin'ireo voanjo ny ankamaroan'ny keto mifanentana any miaraka amin'ny "rahavavy"ny pecans ary ny voanjo macadamia. Manana gliosida kely kokoa noho ireo 2 ireo izy ireo, satria samy manana manodidina ny 2.4g isaky ny manompo 55g izy ireo, raha manana 2.8g ny voanjo Brezila. Na izany aza, dia keto tanteraka izy ireo ary tena mahasoa ny fahasalamanao.

Ny voanjo Brezila dia sakafo tena mazoto sy mahavelona be dia be amin'ny asidra matavy monounsaturated izay tena mahasoa ho an'ny fahasalamana. Manana asidra linoleika (omega-6) sy asidra oleika (omega-9) be dia be izy io ary misy lectin ihany koa. Lipid izay manampy amin'ny fandevonan-kanina ny bleachers. Ny hodiny volontsôkôlà dia manana flavonoids maro, izay manana fananana anti-inflammatoire sy antioxidant.

Toy ny ankamaroan'ny voanjo mifanentana amin'ny ketoManana vitamina sy mineraly be dia be izy ireo. Miaraka amin'ny selenium efa ho 3000 mcg isaky ny 100 g, ny voanjo Brezila no sakafo misy selenium be indrindra amin'ny zavamaniry sy ny biby. Izy ireo koa dia manana be dia be manezioma, potasioma, phosphore, kalsioma, vy sy ny zinc.

Raha ny momba ny vitaminina, asongadino ny votoatiny avo amin'ny vitamin E, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny rafi-kery fanefitra ary manana fiantraikany antioxidant manohitra ny radika maimaim-poana. Ankoatra izany, dia manana vitaminina hafa toy ny B1, B2, B3, B5 sy B9 ary ny sasany vitaminina C. Na dia amin`ny kely fatrany.

Izany rehetra izany dia mahatonga ny voanjo Breziliana manampy antsika hanatsara ny fahasalaman'ny tiroida, manampy amin'ny fisorohana ny fahanterana aloha loatra ary mampihena ny kolesterola. Tsy isalasalana fa iray amin'ireo tsara indrindra voanjo izay azonao hanina sy mifanaraka tanteraka amin'ny keto.

Fampahalalana momba ny sakafo

Haben'ny fanompoana: 50 g