Äntwert: schwaarz Bounen sinn net keto. Wéi déi meescht Bounen hunn se ze vill Kuelenhydrater.
All Portioun schwaarz Bounen (1 Coupe) enthält 29,4 g Netto Kuelenhydrater. Also wann Dir op enger ketogener Ernährung sidd, sinn schwaarz Bounen keng Optioun.
Wéi mat de meeschte Bounen a Bounen, schwaarz Bounen sinn net op der Keto-Diät, well se héich an Stärke sinn a wéineg Fett, de Géigendeel vun deem wat Dir wëllt, wann Dir op enger Keto-Diät sidd.
Alternativen
Wann Dir e puer Bounen iesse wëllt fir Äert Verlaangen ze zefridden, Déi bescht Optioun ass schwaarz Soja. Si sinn héich u Protein, héich an Antioxidantien, a enthalen nëmmen 2g Netto Kuelenhydrater pro Coupe, sou datt se mat Ärer Keto-Diät kompatibel sinn.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 29,4 |
| Fett | g 1.1 |
| Protein | g 15,4 |
| Total Kuelenhydrater | g 44,8 |
| Faser | g 15,4 |
| Kalorien | 245 |
Source: USDA
