Äntwert: Wäiss Bounen, wéi déi meescht Bounen a Bounen, sinn net keto.
D'Navy Boun ass eng gedréchent wäiss Boun gebierteg an Nordamerika. Et huet vill Nimm: "Jew", "Pearl Judd", "Pearl Bean", "Boston Judd" oder "Wäiss Judd".
All Portioun Navy Bounen (1 Coupe) enthält 28,3 g Netto Kuelenhydrater. Dës Quantitéit u Kuelenhydrater ass ze héich fir un d'Keto-Diät unzepassen.
Als allgemeng Regel sinn Bounen net op der Keto-Diät, well se dacks héich an Stärke sinn a wéineg Fett, de Géigendeel vun deem wat Dir op enger Keto-Diät wëllt.
Alternativen
Wann Dir e puer Bounen an Ären Iessen iessen wëllt, schwaarz Sojabohnen sinn kompatibel mat Ärer Keto-Diät. Si sinn reich an Protein, enthalen nëmmen 2 g Netto Kuelenhydrater pro Coupe, a sinn och reich an Antioxidantien.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 28,3 |
| Fett | g 1.1 |
| Protein | g 15,0 |
| Total Kuelenhydrater | g 47,4 |
| Faser | g 19,1 |
| Kalorien | 255 |
Source: USDA
