Äntwert: Turnips sinn e kompatibelt Keto Root Geméis.
Och wann déi meescht Root Geméis off-Limiten op enger Keto-Diät sinn, sinn Rüben eng Ausnam. Vill Unhänger vun enger Keto-Diät wenden sech op Rüben fir hir Verlaangen ze befridden iessen Gromperen, awer ouni all Kuelenhydrater ze huelen, déi si ubidden.
Turnips liwweren 6g Netto Kuelenhydrater pro Portioun vun 1 Coupe, a passen dofir bequem an Ären alldeegleche Kuelenhydratergrenzen. Dir kënnt vill fannen Keto Rezepter mat Rüben fir alles vun "gefälschte" Gromperepuree bis Geméiszopp.
Wann Dir wëllt en anert Wuerzel Geméis nach méi niddereg u Kuelenhydrater, sollt Dir de Rettich, déi nëmmen 1.8 g Netto Kuelenhydrater pro Portioun hunn.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe, Wierfel
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 6.0 |
| Fette | g 0.1 |
| Protein | g 1,2 |
| Total Kuelenhydrater | g 8.4 |
| Faser | g 2,3 |
| Kalorien | 36 |
Source: USDA
