Äntwert: Mat 3.3g Netto Kuelenhydrater an all Portioun sinn Enoki Champignonen eng super Keto Geméisoptioun.
Enoki ass e laange wäisse Champignon ganz populär an der asiatescher Kichen. Et gëtt och de gëllene Nadelpilz genannt. All Portioun Enoki Champignonen (1 Coupe geschnidden) enthält 3,3 g Netto Kuelenhydrater. Déi niddreg Kohlenhydratzuel mécht se einfach bequem an Ären alldeegleche Kohlenhydratgrenzen ze passen.
Varietéë vu Champignonen déi Keto sinn
All Champignonen passen bequem op enger Keto-Diät, obwuel net all Champignonen déiselwecht Quantitéit u Kuelenhydrater hunn, sou datt e puer méi ketogen sinn wéi anerer. Hei hutt Dir en Dësch mam Kuelenhydratgehalt an och mat de Fette vun all Varietéit.
Pro 1 Coupe Déngscht
| Mushroom Varietéit | Net Kuelenhydrater | Protein | Fette |
| Morel (Morel) | g 1,5 | g 0.4 | g 2,1 |
| Wäiss Champignon | g 1,6 | g 0,2 | g 2,2 |
| Chanterelle | g 1,7 | g 0,3 | g 0.8 |
| Portobello Champignon | g 2,2 | g 0,3 | g 1,8 |
| enoki | g 3,3 | g 0,2 | g 1,7 |
| Maitake | g 3,0 | g 0.1 | g 1,4 |
| Austerpilz (Gírgola) | g 3,3 | g 0.4 | g 2,8 |
| shiitake | g 4.9 | g 0.6 | g 2,6 |
Vitaminnen an Nährstoffer
Enoki Champignonen si reich an Niacin, e Vitamin B deen d'Gesondheet vun Ärem Nerven- an Verdauungssystem ënnerstëtzt.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe geschnidden
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 3,3 |
| Fett | g 0,2 |
| Protein | g 1,7 |
| Total Kuelenhydrater | g 5,1 |
| Faser | g 1,8 |
| Kalorien | 24 |
Source: USDA
