Keto Crisp Bar Rezept

Dës knaschteg Keto Schockela Baren kontrolléieren all Këschte. Si si glutenfräi, kärfräi, Zockerfräi, Mëllechfräi, vegan, Paleo, a bescht vun allem ... kee Baken.

All Zutat an dësem Barrezept ass gutt duerchduecht a punkto Geschmaach a Qualitéit. Zum Beispill gëtt Macadamia Nëss Botter haaptsächlech aus gemaach Makadammen, ouni Erdnussbotter. Et ass méi gesond wéi déi lescht.

An natierlech, wann et ëm Schockela Chips kënnt, kritt Dir Zocker-gratis Schockela (Dir kënnt e puer op Amazon fannen wéi Dir hei drënner kënnt gesinn).

Ketogen a Low-Carb Diäten kënne grad esou zefriddestellend a lecker sinn, wann net méi, wéi eng High-Carb Diät. Dir braucht just déi richteg Rezepter fir d'Liewen interessant ze halen.

Gitt sécher Är Baren an engem loftdichte Container ze späicheren fir se d'ganz Woch ze genéissen.

Dës knaschteg Low-Carb Baren sinn:

• Séiss.
• Knaschteg.
• Lecker.
• Lecker.

D'Haaptrei Zutate si:

• Gemëscht Nëss.
• Macadamia Nëss Botter.
• Kokosnossueleg.

Optional zousätzlech Zutaten:

• Schockela Chips.
• pecans.
• Walnuut.
• Brasilien Nëss.
• Vanilleextrakt.

3 Gesondheetsvirdeeler vu Keto Crunch Bars

#1: Verdauung verbesseren

La Psyllium Schuel Et handelt als e super Bindungsmëttel wann et ëm Keto Kachen a Baken kënnt. Dir kënnt Zutaten ersetzen wéi Eeër a Gluten, an huet eng zimlech neutral Goût.

De Grond firwat Psyllium sou gutt funktionnéiert als Bindemittel ass well et meeschtens aus löslecher Faser besteet. Soluble Faser kann eng grouss Quantitéit Waasser absorbéieren an eng déck, jelly-ähnlech Konsistenz kreéieren.

Déi selwecht Handlung, déi an der Preparatioun vu Liewensmëttel handelt, handelt am Darm. Wann Dir Psyllium verbraucht, absorbéiert et Waasser an Ärem Darm a kann e bulk laxative Effekt erstellen. Dëst erlaabt e méi glattere Passage vum Hocker duerch Ären Verdauungstrakt ( ¹ ).

# 2: ënnerstëtzt Häerz Gesondheet

De Risiko vun Häerzkrankheeten an der Welt ass sou héich wéi jee. Déi normal westlech Ernährung, mat vill Kuelenhydrater a ZockerEt feelt net nëmmen Häerz-ënnerstëtzend Nährstoffer, et dréit och zum Risiko vun Häerzkrankheeten bäi. Dat ass wahrscheinlech ee vun de Grënn firwat sou vill Leit sech gutt fillen op enger Low-Carb Diät.

Wärend déi meescht pflanzlech Liewensmëttel exzellent Quelle vun Antioxidantien sinn, Schockela et ass besonnesch räich u Polyphenole. Fuerschung weist datt d'Polyphenole am Schockela Är Häerzgesondheet ënnerstëtzen andeems de Blutdrock reguléiert a Bluttgerinnung reduzéiert.

Polyphenole gi geduecht fir Nitrogenoxid (NO) ze aktivéieren, wat hëlleft Bluttgefässer ze dilatéieren. Wann d'Bluttgefässer erweidert, erlaabt et e méi glattere Bluttfluss duerch d'Arterien.

Si hunn och anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi zu der Gesondheet vu Bluttgefässwänn bäidroe kënnen ( ² ).

# 3: anti-inflammatoresch

der Makadammen si sinn eenzegaarteg ënner der Nëssfamill fir hiren héije Niveau vun monounsaturéierte Fette. Dës Fette, och bekannt als Omega-9, hunn antioxidant Eegeschaften an entzündungshemmend .

An enger Studie hunn d'Fuerscher e Grupp vu Fräiwëlleger eng Diät mat 15% vun hire Kalorien aus Macadamienëss fir véier Wochen gefüttert. No der Testperiod, wéi se verschidde Marker vun der Gesondheet getest hunn, fir ze kucken, ob d'Macadamianüsse zu all Ännerungen bäigedroen hunn.

D'Fuerscher hunn erausfonnt datt de Konsum vu Macadamia Nëss zu enger bedeitender Ofsenkung vum oxidativen Stress an der Entzündung gefouert huet. Zousätzlech hu se och eng Reduktioun vun der Thrombose fonnt, wat d'Bildung vu Bluttgerinnung ass ( ³ ).

Keto Schockela Crisp Bars

Snacks ze hunn, déi Dir ënnerwee kënnt huelen, ass essentiell fir eng gutt geplangte ketogene Ernährung.

Iwwerdeems iwwerwältegend Honger allgemeng kee Problem fir ketogene Diäter ass, musst Dir nach ëmmer fäeg sinn adäquat Ernärung de ganzen Dag ze kréien.

Keto Granola an Trail Mix si super Snacks, awer wann Dir et wëllt vermëschen, dës Keto Crunch Bars sinn eng lecker Optioun.

Keto Schockela Crisp Bars

Dës keto knusprech Baren si glutenfräi, Mëllechfräi, vegan, kärfräi, a kee Backen. Si si super fir Low-Carb Diäter a voll mat Aroma.

• Virbereedung Zäit: 5 minutos.
• Kachzäit: 25 Minutten (Astellungszäit).
• Total Zäit: 30 minutos.
• Rendimiento: 8 Scheiwen.

Zutaten

• 1 Sack vu Keto Nëss.
• ½ Coupe donkel Schockela Chips.
• ¼ Taass Kakaopulver.
• ¼ Coupe Macadamia Nëss Botter.
• 2 Teelöffel Kokosnossueleg.
• 1 Esslöffel Psyllium Schuel.

Instruktiounen

1. Setzt d'Trailmix an enger mëttlerer Schuel; setzen op der Säit.
2. An engem mëttleren Kasseroll iwwer mëttlerer Hëtzt, addéiere de Schockela Chips, Kakaopulver, Macadamia Nëssbotter a Kokosnossueleg, réieren bis gutt kombinéiert.
3. Huelt vun der Hëtzt a füügt d'Psyllium Schuel derbäi.
4. Gidd d'Schockela-Mëschung an d'Schuel mat der Trailmix, réieren bis gutt integréiert ass.
5. Linnen eng Brout Pan mat Pergamentpapier. Gidd d'Schockela-Nëss Mëschung an d'Brout Pan, verdeelt gläichméisseg.
6. Setzt et am Frigo oder am Frigo fir 20-25 Minutten fir ze härten. Huelt aus dem Frigo, loosst 3 Minutten raschten, a Sträifen schneiden an servéieren.

Notizen

Füügt e Puppel Kollagen fir dës Baren op den nächste Gesondheetsniveau ze huelen!

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 Scheif
• Kalorien: 290.8.
• Fette: 24,9 g.
• Kuelenhydrater: 11 g (6 g net).
• Fiber: 5 g.
• Proteinen: 6,75 g.

Palabras Clave: keto knusprech Bar Rezept.