Keto Schockela Nëss Crème Smoothie Bowl Rezept

Är Keto Frühstücksroutine huet just en neie Frënd gemaach.

Dëst lecker Smoothie Schossel Rezept ass net nëmmen Mëllechfräi a Glutenfräi, et ass och eng ketogen Äntwert op déi ëmmer verlockend Acai Schossel.

Mat engem grainsfräie Topping wéi gerappte Kokosnoss a Macadamienëss, verpasst Dir net emol d'Granola an d'Bananenscheiwen.

Dir kënnt souguer Är eege Liiblings Zutaten addéieren wéi Hanf Somen, Chia Somen oder Mandelbotter.

Dëse Smoothie Schossel Rezept ass:

• Séiss.
• Zefriddestellend.
• Lecker
• Trouscht.

D'Haaptrei Zutate si:

• Kollagen
• Keto bar adonis Walnüsse.
• Kakaopulver.

Optional Zutaten:

• Schockela Molkeproteinpulver.
• Blueberries.
• Hanf Somen.

3 Gesondheetsvirdeeler vun dësem Schockela Walnuss Smoothie

# 1: d'Hautgesondheet verbesseren

Keen Organ an Ärem Kierper illustréiert d'Ausso "Dir sidd wat Dir iesst" méi wéi Är Haut. Är Haut ass net nëmmen Äert gréissten Organ, awer et ass och ee vun deenen eenzegen, déi Dir all Dag gesinn.

Et follegt dann datt eng gesond Ernärung iessen sollt zu enger gesonder Haut aussoen.

A wann et ëm d'Haut-ënnerstëtzend Nährstoffer kënnt, wäert Dir schwéier gedréckt ginn eppes ze fannen dat funktionnéiert wéi och Kollagen. Dëse vital Nährstoff mécht e groussen Deel vun Ärer extrazellulärer Matrix aus, déi d'Gesondheet an d'Jugendlech Erscheinung vun Ärer Haut ënnerstëtzt.

Tatsächlech weist d'Fuerschung datt Fraen an hiren 30er a 50er Joren, déi Kollagen Ergänzunge huelen, méi héich Hautelastizitéit hunn wéi déi, déi keng Ergänzunge huelen ( ¹ ).

Glécklech fir Iech ass dës Smoothie Schossel mat leckere Schockela-aromatiséierte Kollagen gelueden.

# 2: Et ass räich u monounsaturéierte Fette

Macadamia Nëss sinn eng räich Quell vu monounsaturéierte Fette, och bekannt als Omega-9 Fettsäuren.

Dir wësst wahrscheinlech datt genuch Omega-3 Fettsäuren an Ärer Ernährung essentiell ass fir eng gesond entzündlech Äntwert. Wéi och ëmmer, Omega-9s kënnen hir eege Roll spillen wann et ëm Entzündung kënnt.

Fuerschung weist datt Omega-9s, a speziell Olinsäure (déi d'Majoritéit vum Fettprofil a Macadamienëss ausmécht), e positiven Effekt op Entzündungsverhältnisser hunn. Dës Fettsäuren kënnen d'Immunweeër aktivéieren, déi, am Tour, Är entzündlech Äntwert stabiliséieren ( ² ).

E puer Studien ënnerstëtzen souguer de Konsum vu monounsaturéierte Fette fir d'Insulinempfindlechkeet ze verbesseren, e Schlësselaspekt vun Diabetis ( ³ ).

# 3: Ënnerstëtzt Häerzgesondheet

Zënter dem Häerzkrankheeten sinn déi féierend Doudesursaach weltwäit, et ass ëmmer eng gutt Iddi fir sécher ze stellen datt Äre Liewensstil Choixen dëst vital Organ ënnerstëtzen ( ⁴ ).

Antioxidantien sinn eng vun den häerzfrëndlechsten Nährstoffer vun der Natur. Si schaffen an Ärem Kierper fir den oxidativen Stress ze bekämpfen, ee vun den Haaptschrëtt am Fortschrëtt vun Häerzkrankheeten ze stoppen.

A wat huet dat alles mat enger Schossel Schockela Milkshake ze dinn? Schockela ass net nëmmen reich an Antioxidantien, mee speziell Antioxidantien déi d'Häerzgesondheet ënnerstëtzen.

D'Antioxidantien, déi a Schockela fonnt ginn, genannt Polyphenole, si mat engem reduzéierte Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten assoziéiert, dorënner Schlaganfall a koronar Häerzkrankheeten. Fuerschung suggeréiert datt dës Verbindungen hëllefe kënnen den Blutdrock ze senken an d'Knollen ze läschen, souwéi d'Häerzgefässfunktioun verbesseren.

Zousätzlech hunn Polyphenole en anti-inflammatoreschen Effekt deen Är Häerzgesondheet weider ënnerstëtzen kann ( ⁵ ).

Keto Schockela Walnuss Smoothie Schossel

Smoothies sinn eng fantastesch Optioun fir de Frühstück, awer heiansdo wëllt Dir zréck sëtzen an Äert Rezept méi laang genéissen.

Andeems Dir Äre Smoothie an eng Schossel schëdden an eng Topping oder zwee bäidréit, verännert Dir e Takeout-Iessen an e Sit-down-Behandlung.

Dir kënnt dës Smoothie Schossel souguer als Glace Ersatz betruechten. Hutt Dir Zockerfräi Schockela Chips? Gutt, füügt se an Äre Smoothie an Dir wäert et zu engem leckeren Dessert maachen.

Keto Schockela Walnuss Smoothie Schossel

Keto Schockela Milkshake Schossel? Vergiessen Granola a Bananen Scheiwen. Dës Schockela Walnuss Smoothie Bowl ass glutenfräi, Mëllechfräi, kornfräi a keto-frëndlech.

• Virbereedung Zäit: 5 minutos.
• Total Zäit: 5 minutos.
• Rendimiento: 1 Schossel Smoothie.

Zutaten

• 1 Keto Walnuss Adonis Bar Keto Walnuss Cracker (gehackt)
• 1 Esslöffel Kollagen.
• ½ Coupe net séiss Mandel Mëllech (oder Mëllech vun Ärer Wiel).
• ¼ Coupe Kokosnoss Mëllech.
• 1 Iessläffel Kakaopudder.
• 1 Esslöffel geriwwe Kokosnoss ouni Zocker.

Instruktiounen

1. Füügt ongesüßte Mëllech, Kokosnossmëllech, Kollagen, gerappte Kokosnoss, Kakaopulver, an eng Handvoll Äis an e High-Speed-Blender. Mix op héijer Geschwindegkeet bis glat.
2. De Smoothie an eng Schossel schëdden a mat Schockela iwwerdeckte Macadamienëssen opmaachen.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 Schossel Smoothie.
• Kalorien: 326.
• Fette: 27 g.
• Kuelenhydrater: 9 g (4g net).
• Fiber: 5 g.
• Protein: 13 g.

Palabras Clave: Keto Schockela Walnuss Smoothie Schossel Rezept.