Einfach Instant Ribs Rezept

D'Rippen ginn allgemeng gespäichert fir op speziell Occasiounen ze iessen, wann Dir Zäit an Energie hutt fir de Kachprozess ze iwwerhuelen. Wéi och ëmmer, mat dësem einfachen Instant Ripp Rezept kënnt Dir all Dag vun der Woch Rippen Ären Haaptplat maachen.

Dëst einfach Instant Rippen Rezept ass:

• Spicy.
• Lecker
• Satiating
• Lecker

D'Haaptrei Zutate si:

• Schwäin Rippen.
• Barbecue Zooss.
• Flësseg Damp.

Optional Zutaten:

• Zwiebelpudder.
• Cayenne Pudder.
• Knuewelek Pudder.

Gesondheetsvirdeeler vun Instant Rippen

Ënnerstëtzt den Immunsystem

Dëst Rezept fuerdert e Véierel Taass Apfelessig (ACV), déi Fuerschung weist kann d'Immunitéit duerch seng antimikrobial Aktivitéit ënnerstëtzen.

Eng Studie huet festgestallt datt ACV de Wuesstum vu Bakterien hemmt E. colisou wéi vun Candida albicans. Ausserdeem huet d'ACV Behandlung zu engem anti-inflammatoreschen Effekt gefouert andeems entzündlech Chemikalien erofreguléieren ( ¹ ).

Si si reich an Protein

Just eng Portioun vun dësen Instant Rippen bitt 18 Gramm Protein. Wärend d'ketogene Ernährung haaptsächlech op d'Reduktioun vun der Kuelenhydraterzufuhr konzentréiert ass, ass de Proteinkonsum e wesentleche Bestanddeel fir Makronährstoffer am Beräich ze halen.

Egal ob Dir en Athlet sidd oder just no Muskelwachstum oder Ënnerhalt sicht, adäquat Protein konsuméiere gëtt duebel sou wichteg. Och wann et vill Debatte an der Fuerschung iwwer Proteinzufuhr ass (wéi vill ass genuch vs wéi vill Mangel ass), eng Saach ass sécher: wann Dir Muskelen wëllt gewannen, musst Dir Äre Proteinbedürfnisser erfëllen ( ² ).

Tipps fir déi bescht Instant Rippen ze kachen

Ribs si lecker egal wat Dir wielt fir de Goût ze addéieren. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Zutaten, déi Är Rippen aus dem Rescht erausstinn: De flëssege Damp an déi dréchen Marinade. Vill Leit iwwersinn d'Wichtegkeet vun dësen zwee entscheedend a lecker Zutaten, an dat ass e Feeler.

Flësseg Damp

Wann Dir kee flëssege Damp an Ärer Kichen hutt, ass elo d'Zäit fir ze investéieren. Et ass vläicht net e Condiment fir all Dag ze benotzen, awer et kann en Ënnerscheed an Äre Rezepter maachen wann néideg. Eescht, wann Dir kee flëssege Damp hutt, gitt et.

Zënter den Instant Pot erlaabt Iech Är Rippen séier an effizient ze kachen, sinn e puer vun den natierleche fëmmen Aromen, déi Dir géift kréien wann Dir Rippen op traditionell Manéier kachen. Dofir, fir d'Authentizitéit vum Goût ze erhaalen deen Dir sicht, ass flësseg Damp en absolute Must.

Dréchen Marinade

D'Gewierzdressing déi Dir benotzt kann all Keto Dressing sinn, oder wann Dir Iech kreativ fillt, kënnt Dir Är eege Mëschung erstellen. Et gi vill Rezepter fir dréchen Marinaden, awer eng super Keto-Versioun kann Knuewelpulver, Chili-Pulver, Salz, Schwaarz Pfeffer, Paprika, Zwiebelpuder an en Hiweis vu Cayenne-Pfeffer enthalen.

Dir kënnt och e Stéck Séisser wéi Stevia derbäi fir nach méi Aroma.

Wéi déi bescht Rippen ze wielen

Et gi verschidde verschidde Stiler vu Rippen, sou datt d'Wiel vun de Rippen fir ze kachen ass en entscheedende Bestanddeel vum Prozess. Baby Réck Rippen sinn eng super Optioun wann Dir no méi klengen, méi zaarten Rippen sicht, déi Dir mat engem Bottermesser schneiden kann.

Wéi och ëmmer, wann Dir méi Fleesch a méi déck Rippen wëllt, gitt fir déi méi grouss.

Egal wéi, de Goût wäert wonnerbar duerchgoen, awer firwat net Ären eegene Goût sou vill wéi méiglech zefridden?

Wéi Dir Är Instant Rippen zerwéiert

Ribs sinn eng fantastesch Entrée, awer Dir wëllt Är Entrée mat leckere Säiten paréieren. E puer Side Dish Optiounen, déi ganz gutt mat dësem Rezept passen, enthalen:

• Choufleur Macaroni a Kéis.
• Spargel mat Zitroune Kraider Vinaigrette.
• Keto Luede Coleslaw.

Dir kënnt och e puer zousätzlech Barbecue Zooss op der Säit addéieren fir Iech an Är Gäscht ze genéissen.

Instant Ripp

Vill méi séier wéi ze grillen, dës Instant Rippen erlaben Iech e leckere Rack vu Rippen als Wochennuecht ze genéissen anstatt op de Weekend ze waarden an de Grill opzestellen.

A maach der keng Suergen, wann Dir keen Instant Pot hutt, funktionnéiert e Slow Cooker och gutt.

Fir unzefänken, setzt de Rack um Enn vum Instant Pot a gitt Waasser a flëssege Damp.

Generéis der dréchen Marinad op all Säit vun de Rippen derbäi, sanft dréckt d'Gewierzer fir un d'Fleesch ze halen.

Füügt d'Rippen an den Instant Pot, setzt se op den Drahtrack, maach dann den Deckel a Ventil zou. Press MANUAL +25 Minutten, a wann den Timer schellt, loosst den Drock manuell fräiginn.

Als nächst huelt virsiichteg den Deckel an d'Rippen ewech, setzt se op e Bakblech mat Fettpabeier.

Pinsel d'Rippen mat Ärer Liiblings Keto Barbecue Sauce, oder Dir kënnt probéieren Maacht Är eege Keto Smoked BBQ Sauce. Dann setzen d'Rippen an den Ofen a grillen se fir ongeféier dräi bis véier Minutten.

Vergewëssert Iech d'Rippen am Aa ze halen, fir datt se net am Ofen verbrennen. Wann d'Zooss karamelliséiert a spruddelen ass, huelt d'Rippen aus dem Ofen a genéisst.

Einfach Instant Ribs

Jiddereen huet e gudde Rack vu Rippen gär, awer ganz wéineg Leit hunn d'Zäit oder d'Gedold et ze preparéieren. Dat ass wou dëst einfach, awer lecker Instant Ripp Rezept erakënnt. Bereet an nëmmen 30 Minutten, vun elo un genéisst Dir d'Rippen wöchentlech an net nëmmen op Feierdeeg.

• Zäit fir ze kachen: 25 minutos.
• Total Zäit: 35 minutos.
• Rendimiento: 12 rifft.

Zutaten

• 1 1/2 Tassen Waasser.
• 2 Esslöffel flëssege Rauch.
• 1/4 Coupe vun Äppel Cider Esseg.
• 2 Barbecue Rippen.
• 3/4 Coupe dréchen Marinad Gewierzer.
• 1 Coupe net séiss Barbecue Sauce.

Instruktiounen

1. Füügt de Rack um Enn vum Instant Pot. Gitt Waasser a flëssege Rauch.
2. Generéis der dréchen Marinade Mëschung op all Säit vun de Rippen. Dréckt d'Gewierzer sanft an d'Fleesch fir se ze hänken.
3. Rullt d'Rippen an eng C Form a setzt se an den Instant Pot op den Drahtrack.
4. Den Deckel opmaachen an de Ventil zoumaachen. Press MANUAL +25 Minutten. Wann den Timer ofgeet, loosst den Drock manuell fräigeloossen.
5. Den Deckel virsiichteg ewechhuelen an d'Rippen op e Bakblech leeën, dee mat Pergamentpapier gezeechent ass. Pinsel d'Rippen mat Keto BBQ Sauce.
6. Setzt d'Rippen an den Ofen a grillen fir 3-4 Minutten, awer net ze wäit ewech. Halt en Aa op d'Rippen fir sécher ze stellen datt se net verbrennen. Huelt aus dem Ofen wann d'Sauce karamelliséiert a spruddelt ass.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 115 g / 4 oz.
• Kalorien: 311.
• Fette: 25 g.
• Kuelenhydrater: 3 g (Netto: 3 g).
• Fiber: 0 g.
• Protein: 18 g.

Palabras Clave: instant Rippen.