Rout, wäiss a blo Cupcakes Rezept ouni Zocker

Dir sicht e faarwegt, Zocker-gratis Cupcake Rezept fir Är nächst Party? Gutt, mat dësem Rezept sidd Dir op der richteger Plaz.

Dëst Cupcake Rezept benotzt Zocker-gratis wäiss Keto Kuch an natierlech rout, wäiss a blo Liewensmëttel Faarf, ouni déi gëfteg Zutate vun Buttek-kaaft wäiss Kuch Mix an Zocker-Laden Frosting.

Wann Dir nach méi Faarf wëllt addéieren, deelt de Kuchbatter a füügt méi natierlecht Nahrungsfaarf fir e roude Batter, bloe Batter a wäisse Batter ze maachen. Oder haalt d'Saachen einfach a füügt e Pop vu Faarf mat e puer Beeren a Cranberen.

Egal wéi Dir Är rout, wäiss a blo Cupcakes dekoréiert, si si sécher en Hit, awer si sinn net schiedlech fir Ären Bluttzocker! Dës Cupcakes sinn ouni Zocker a enthalen nëmmen 2 Netto Kuelenhydrater pro Kuch.

Dës rout, wäiss a blo Cupcakes sinn:

• Soft.
• Dildos
• Séiss.
• Zefriddestellend.

D'Haaptrei Zutate si:

• Kollagen
• Kokosnoss Miel.
• Avocado Ueleg.
• zweet Lëscht betrëfft o erythritol.
• Vanilleextrakt.

Optional Zutaten:

• Natierlech blo Liewensmëttelfaarf.
• Natierlech roude Liewensmëttelfaarf.
• Zocker-gratis Crème Kéis frosting.
• Hambieren.
• Blueberries.

3 Gesondheetsvirdeeler vun dëse roude, wäisse a bloe Cupcakes

#1: Si si reich an Omega-9 Fette

Déi meescht Cupcakes gi mat Standard Botter oder Canola Ueleg gemaach. Och wann dëst gutt ass fir e Kaddo, firwat net Är Kuchen mat engem méi gesonde Fett maachen?

Dës Cupcakes benotzen amplaz Avocado Ueleg, eng reichend Quell vu monounsaturéierte Fettsäuren (MUFA oder Omega-9). A ronn 70% vu sengem Fett kënnt aus Omega-9 Fettsäuren.

Wärend Omega-6 Fettsäuren zimmlech vill a Liewensmëttel sinn, sinn Omega-3 an Omega-9 e bësse méi schwéier ze kommen. E puer vun de gesondheetleche Virdeeler verbonne mat Omega-9 Fettsäuren enthalen d'Häerzgesondheet z'ënnerstëtzen, méi grouss Insulinempfindlechkeet ze hunn, anti-inflammatoresch ze sinn, an d'Gehir Gesondheet z'ënnerstëtzen ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

# 2: Promotioun vun Haut heelen

Ernährung ass ëmmer e Faktor bei der Hautgesondheet. Eng Vielfalt vu Mikronährstoffer ze kréien an hydratiséiert ze bleiwen ass essentiell fir Är Haut gesond a jugendlech ze halen.

Awer wann et ëm Ergänzunge geet, gouf gewisen datt Kollagenpeptide d'Elastizitéit erhéijen an d'Haut lieweg halen.

Wéi och ëmmer, rezent Fuerschung entdeckt och déi potenziell heelen Eegeschafte vu Kollagen an der Haut. An enger Etude iwwer Drockgeschwüren (och bekannt als Bedsores), hunn d'Participanten, déi Kollagen Ergänzunge geholl hunn, wesentlech méi séier Heelung gemierkt wéi d'Placebo-Grupp ( ⁴ ).

Dat suggeréiert datt Kollagen hëllefe mat aner Aarte vu Woundheilung an allgemeng Hautzell Erhuelung, wat super Neiegkeet fir d'Hautgesondheet ass.

# 3: si sinn anti-inflammatoresch

Déi suergfälteg gewielte Zutaten an dëse Cupcakes sinn en usprochsvollen Genoss deen net nëmmen lecker ass, awer och nährstoffaarme.

Andeems Dir Liewensmëttel eliminéiert entzündlech wéi veraarbechte Weess an Zocker, an ersetzen se duerch Zocker-gratis, manner veraarbecht Alternativen, Dir flippt de Skript iwwer Muffin Ernärung.

Wéi uewen ernimmt, ee vun de Virdeeler vum Avocado Ueleg a säi räiche Omega-9 Inhalt ass seng anti-inflammatoresch Aktivitéit ( ⁵ ).

Zockerfräi rout, wäiss a blo Cupcakes

Sidd Dir prett e puer lecker faarweg Cupcaken ze maachen?

Den Ofen virhëtzen a fëllt eng Cupcake Pan mat Cupcaken.

Dir fänkt un mat der wäisser Kuchmix ze maachen, also sammelt Är Zutaten fir op der Hand ze hunn.

Als éischt fügen d'Trocken Zutaten an eng grouss Schossel: Kollagen, Kokosnoss Miel, Salz, Bakpulver, Bakpulver a Stevia.

Duerno fügen d'naass Zutaten derbäi: Eeër, Mëllech, Avocado-Ueleg a Vanilleextrakt.

Mix gutt bis all d'Ingredienten gutt an e Kuchbatter kombinéiert sinn. Dir kënnt mat der Hand mixen oder en elektresche Mischer op mëttlerer Geschwindegkeet benotzen.

Soubal de Teig gutt gemëscht ass, gitt et lues a lues an d'preparéiert Muffin Pan. Bake Är Cupcakes fir ongeféier 18-20 Minutten, oder bis en Zännpick propper erauskënnt wann se an d'Mëtt gesat ginn.

Wärend d'Cupcakes kachen, kënnt Dir mat der Frost ufänken.

Füügt d'Botter, de pulveriséierte Séisser a Vanilleextrakt an eng grouss Schossel. Mat engem elektresche Mischer oder Mischer, schloe op héijer Geschwindegkeet bis d'Frosting hell a flauscheg ass.

Füügt déi schwéier Crème a schloe fir eng aner Minutt oder zwou.

Zu dësem Zäitpunkt, wann Dir de wäisse Frost faarweg wëllt, kënnt Dir de Frost an dräi Schësselcher trennen a mat natierleche Faarwen vermëschen.

Mat enger Päifbeutel kënnt Dir d'Cupcakes mat Frost dekoréieren an Top mat Beeren vun Ärer Wiel.

Zockerfräi rout, wäiss a blo Cupcakes

Dir sicht e puer Zocker-gratis Cupcaken fir Är nächst Partei? Maacht dëst rout, wäiss a blo Cupcakes Rezept dat natierlecht Nahrungsfaarf an e wäisse Keto Kuch benotzt!

• Virbereedung Zäit: 5-7 Minutten.
• Kachzäit: 18-20 Minutten.
• Total Zäit: 25 minutos.
• Rendimiento: 12 Cupcakes.

Zutaten

• 1 Esslöffel Kollagen.
• ¼ Coupe Kokosnoss Miel.
• 1 ½ Coupe Mandel Miel.
• ¼ Teelöffel Salz.
• 1 Kaffisläffel Bakpolver.
• ½ Teelöffel Soda.
• 3 eieren.
• 1 Taass Mëllech
• ¼ Taass Avocado Ueleg.
• ⅓ Taass Stevia oder Erythritol.
• 1 Esslöffel Vanilleextrakt.

Fir d'Glasung:

• ½ Coupe Botter, erweicht.
• ¼ Coupe Stevia Puder oder Erythritol.
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 2 Esslöffel schwéier Schlagsahn.

Instruktiounen

1. Den Ofen op 175º C / 350º F virheizen an eng Cupcake Pan mat Cupcake-Linnen oder Kachspray beleeën.
2. Füügt all d'Ingredienten an eng grouss Schossel a mixt gutt bis glat.
3. Gidd de Batter an d'preparéiert Pan a baken fir 25-30 Minutten bis e Zännpick propper erauskënnt wann se duerch d'Mëtt passéiert.
4. Loosst ofkillen a maachen d'Glasur andeems Dir Botter, Puder Séisser a Vanilleextrakt an e Mixer bäidréit. Beat op héijer Geschwindegkeet bis hell a flauscheg.
5. Füügt déi schwéier Crème a schloe fir 1-2 weider Minutten.
6. Frost d'Cupcakes a fügen dekorativ Toppers oder Beeren derbäi wann Dir wëllt.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 cupcake
• Kalorien: 213.
• Fette: 21 g.
• Kuelenhydrater: 4 g (2 g net).
• Fiber: 2 g.
• Protein: 3 g.

Palabras Clave: Zocker-gratis blo, rout a wäiss Cupcaken.