Wangsulan: Zaitun minangka sumber asam lemak sing apik banget lan kompatibel karo keto.
Sampeyan salah siji tresna wong utawa sampeyan sengit wong. Salah siji cara, zaitun nggawe cemilan apik ing moderat kanggo diet keto. Siji porsi 10 zaitun medium ngemot 1,2 g karbohidrat net. Zaitun minangka sumber asam oleat sing apik, asam lemak tak jenuh tunggal sing mbantu nyuda resiko penyakit jantung.
Zaitun ijo lan ireng meh padha ing babagan nutrisi, nyatane zaitun ijo dadi ireng sawise mateng. Nanging varietas ijo duwe sodium luwih akeh, amarga manufaktur ngobati ing brine asin.
Zaitun minangka aditif sing apik kanggo martini garing, lan zaitun sing diiseni nambah kajelasan lan tampilan apa wae. piring keju.
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 10 medium
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 1,2 g |
| Lemak | 3.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Karbohidrat total | 2,4 g |
| Serat | 1,2 g |
| Kalori | 42 |
sumber: USDA
