Nalika akeh wong seneng karo macem-macem pilihan daging, keju, lan iwak sing bisa dikonsumsi nalika diet keto, ora butuh wektu suwe nganti ilang panganan manis. Paling panganan manis legi lan mulane ngganggu ketosis. Untunge, coklat peteng minangka manis sing kurang karbohidrat kanggo pas karo diet keto.
Supaya coklat peteng cocog karo diet keto, kudu ngemot paling sethithik 80% coklat. Sampeyan kudu ati-ati karo coklat utawa coklat bar liyane kanthi rasa utawa sing diisi krim woh utawa karamel, amarga umume gulali lan padha ora ketogenic. Kaya biasane, sampeyan kudu mriksa label lan milih coklat peteng sing ngemot 4-6g karbohidrat saben porsi supaya cocog kanggo diet keto.
Pilihan sing apik kanggo mangan coklat yaiku Bar coklat peteng Lily karo uyah segara Isine 19g karbohidrat net, sanajan 8g serat lan 7g erythritol, mula mung ngemot 4g karbohidrat net saben porsi. Bar iki, kaya coklat liyane saka merek Lily iku, sing sweetened karo erythritol, alkohol gula sing karbohidrat ora dicerna awak. Dadi sampeyan bisa ngrasakake coklat sing enak kanthi jumlah karbohidrat sing sithik. Iki ngicipi gedhe, coklat kurang karbohidrat wis digawe Lily iku dadi merek prestise sing diakoni ing komunitas keto.
Pilihan liyane kanggo coklat peteng sing kurang karbohidrat yaiku Ghiradelli's Intense Dark Chocolate Squares, sing ngemot mung 3g karbohidrat net saben kothak, sanajan merek iki ora nggunakake alkohol gula.
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 30 g
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 9,9 g |
| Lemak | 12,1 g |
| Protein | 2,2 g |
| Karbohidrat total | 13,0 g |
| Serat | 3,1 g |
| Kalori | 170 |
sumber: USDA
