Cara nggawe adonan kue sing bisa dipangan

Umume wong nyoba ora mangan adonan kue mentah supaya ora ngonsumsi endhog mentah, amarga bisa nandhang lara bakteri. E. coli.

Solusine? Nggawe adonan cookie tanpa endhog.

Resep adonan cookie sing bisa ditonton iki bebas gluten, rendah karbohidrat, bebas gula, lan enak.

Lan nalika ngidam manis wiwit katon, resep iki siap mung limang menit.

Adonan kue coklat chip iki yaiku:

• Manis
• Nglipur.
• Enak
• Enak

Bahan utama yaiku:

• Macadamia nut butter.
• Kolagen
• MCT bubuk lenga.
• Ekstrak vanilla.

Bahan sing Opsional:

• Stevia.
• Keripik coklat mini tanpa gula.
• Butter kacang.

Mupangat Kesehatan Adonan Cookie Edible

Iku sugih ing lemak sehat

Ora kaya adonan cookie tradisional, adonan cookie iki ngganti karbohidrat olahan kanthi akeh lemak sehat. Nduweni lemak monounsaturated omega-9 saka kacang macadamia, trigliserida rantai medium (MCT) saka klapa lan MCT bubuk lenga, lan omega-3 saka mentega saka kewan sing dipakani suket ( ¹ ) ( ² ).

Lemak iki nduweni peran penting ing awak, kalebu ningkatake kesehatan membran sel, nyedhiyakake sumber bahan bakar sing efisien, lan ndhukung kesehatan jantung ( ³ ) ( ⁴ ).

Sampeyan ora bakal ngisi getih karo gula

Siji-sijine sumber rasa manis ing resep iki yaiku pemanis saka stevia lan kripik coklat ketogenic (biasane digawe karo erythritol utawa stevia). Sampeyan ora bakal nemokake gula putih, sirup jagung fruktosa dhuwur, glepung serbaguna, utawa pemanis kimia beracun apa wae.

Hasile? Adonan cookie sing enak sing ora mengaruhi tingkat gula getih. Tegese sampeyan bisa seneng cemilan manis lan roso iki tanpa kuwatir bab overdoing utawa upsetting hormon keluwen.

Lan, mesthi, sampeyan ora bakal metu saka ketosis.

Cara nggawe adonan kue sing bisa dipangan

Siap nggawe adonan cookie sing paling apik sing wis sampeyan coba?

Kabeh sing dibutuhake yaiku bahan, mangkuk campuran, lan loyang.

Kanggo miwiti, njupuk mangkuk gedhe lan tambahake glepung klapa, siji sendok teh kolagen utawa bubuk minyak MCT, 1/2 sendok teh uyah, lan pemanis stevia opsional.

Campur kabeh bahan garing lan banjur tambahake bahan udan:

Loro tablespoons saka kacang butter, papat kanggo limang tablespoons saka suket-panganan butter, siji sendok teh saka vanilla extract, lan pungkasanipun nyampur ing kripik coklat (sampeyan bisa nggunakake kripik coklat semisweet utawa coklat putih).

Nyampur kabeh bahan nggunakake mixer tangan. Yen sampeyan ora duwe mixer tangan, sampeyan uga bisa nyampur kanthi tangan.

Pungkasan, nyelehake sawetara kertas parchment ing sheet manggang lan, kanthi sendok, copot adonan cookie lan mbentuk bal. Seneng langsung utawa simpen ing wadhah kedap udara ing kulkas.

Cara nggawe adonan kue sing bisa dipangan

Sinau carane nggawe adonan cookie sing bisa ditonton mung limang menit. Adonan cookie tanpa endhog iki bebas gluten, ketogenik, lan rasane enak.

• Total wektu: 5 minutos.
• Kinerja: 10 biskuit biskuit sing bisa dipangan.

Ingredients

• ½ tuwung glepung klapa.
• 2 sendok teh mentega kacang macadamia.
• 1 sendok teh kolagen (utawa bubuk lenga MCT).
• ½ sendok teh uyah segara.
• 1 sendok teh stevia (opsional).
• 4 - 5 tablespoons unsalted suket-panganan butter, ilang.
• 1 sendok teh rasa vanila tanpa alkohol utawa ekstrak vanila murni.
• 60 kripik coklat sing aman keto (30 ons / 1 g).

Pandhuan

1. Tambahake kabeh bahan ing mangkuk medium lan aduk nganggo mixer listrik utawa kanthi tangan nganti digabungake.
2. Gunakake sendok kanggo nyopot cookie. Mangan langsung utawa simpen ing wadhah kedap udara ing kulkas utawa freezer.

Nutrisi

• Ukuran porsi: 1.
• Kalori: 101.
• Lemak: 9 g.
• Karbohidrat: 4 g (Net: 1 g).
• Serat: 3 g.
• Protein: 1 g.

Klabras clave: adonan kue sing bisa dipangan.