Wangsulan: Mrico lonceng duwe sawetara karbohidrat, supaya sampeyan bisa mangan kanthi moderat nalika diet keto.
Ana akeh jinis mrico ing pasar. Akeh varieties lan werna. Saka mrico ijo khas Italia nganti mrico abang, ngliwati macem-macem cabe, mrico panas lan varietas liyane. Nanging kanggo kasus iki, kita bakal fokus ing nganalisa mrico supermarket khas. Sing sok mlebu tas nggawa 3, abang siji, ijo siji kuning.
Umume paprika sing padha duwe jumlah karbohidrat sing padha. Sanajan umume, sing kuning bakal luwih sugih ing karbohidrat, sing abang tengah lan sing ijo luwih murah. Mrico Italia, sing kurang daging tinimbang sing biasa, luwih murah karbohidrat lan tanpa mangu, mesthine dadi pilihan sing luwih disenengi nalika mangan mrico.
Njupuk 100 g mrico minangka ukuran standar, kita nemokake kahanan ing ngisor iki babagan karbohidrat net:
| Tipo | Karbohidrat Net |
| Amarillo | 5.42 g |
| Rojo | 3.93 g |
| Verde | 2.94 g |
Nanging sanajan ana sawetara karbohidrat, mrico nyedhiyakake akeh nutrisi sing apik kanggo makro kita, ing antarane yaiku: Kalsium, wesi, magnesium, kalium, Vitamin B6, lsp. Dadi yen sampeyan penggemar mrico, apa sing digoreng nganggo minyak zaitun sing sugih, mentah ing salad utawa digodhog kanthi cara apa wae, sampeyan ora perlu kuwatir. Sampeyan bisa terus nikmati tanpa kuwatir anggere sampeyan ora ngluwihi jumlahe. Elinga yen ing kasus lada kuning, sampeyan duwe 5.42 g karbohidrat saben 100 g. Dadi luwih becik nyoba ngonsumsi sayuran ijo luwih asring, amarga karbohidrat luwih murah tinimbang liyane.
Informasi Gizi Paprika Kuning
Ukuran porsi: 100 g
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 5.42 g |
| Lemak | 0.21 g |
| Protein | 1.0 g |
| Karbohidrat total | 6.32 g |
| Serat | 0.9 g |
| Kalori | 27 |
sumber: USDA
Informasi Gizi Red Peppers
Ukuran porsi: 100 g
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 3.93 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Protein | 0.99 g |
| Karbohidrat total | 6.03 g |
| Serat | 2.1 g |
| Kalori | 26 |
sumber: USDA
Informasi Gizi Green Peppers
Ukuran porsi: 100 g
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 2.94 g |
| Lemak | 0.17 g |
| Protein | 0.86 g |
| Karbohidrat total | 4.64 g |
| Serat | 1.7 g |
| Kalori | 20 |
sumber: USDA
