Anggur Keto: Pandhuan Paling Apik kanggo Anggur Karbohidrat Paling Apik

Salah sawijining pitakonan sing paling akeh wong takon nalika miwiti diet karbohidrat utawa keto yaiku: Apa sampeyan bisa ngombe alkohol? Jawaban iki gumantung.

Omben-omben beralkohol rendah karbohidrat kaya vodka lan tequila apik ing jumlah cilik ing diet ketogenik, nanging kepiye anggur? Kanggo kabeh sing penyayang anggur metu ana, artikel iki kudu mbusak munggah kabeh sing perlu kanggo ngerti bab anggur keto.

Umume anggur ngemot gula lan bakal nambah gula getih lan tingkat insulin. Nanging ana sawetara anggur keto-loropaken sampeyan bisa ngombe lan tetep ing ketosis.

Dhaptar Wine Keto Ultimate

Anggur keto lan karbohidrat sing paling apik yaiku "anggur garing". Sawetara merek nemtokake manawa ana karbohidrat sing kurang utawa kurang gula ing endi wae ing botol, nanging ana akeh anggur sing alami kurang gula lan bisa uga ora ana pariwara.

Mangkene anggur keto lan rendah karbohidrat sing paling apik kanggo digoleki:

Anggur Putih Paling Apik kanggo Keto

1. Sauvignon Blanc

Sanajan crispness semi-manis, sauvignon blanc ngemot karbohidrat lan gula paling sithik, dadi anggur garing keto sing unggul kanggo dipilih. Ing segelas sauvignon blanc, sampeyan bakal nemokake mung 3 gram karbohidrat ( ¹ ).

2. chardonnay

Nalika Sauvignon Blanc lan Chardonnay dianggep minangka anggur garing, sing pisanan minangka anggur sing entheng lan sing terakhir mung ngelawan: anggur sing lengkap.

Sanajan bedane iki, segelas chardonnay bakal menehi sampeyan 3,2 gram karbohidrat, rada ndhuwur sauvignon blanc, nanging ora akeh ( ² ).

3. Pinot Grigio

Segelas pinot grigio bakal nggawe sampeyan bali babagan jumlah karbohidrat sing padha karo segelas cabernet sauvignon ( ³ ). Lan yen sampeyan lagi seneng anggur putih, pinot grigio lan pinot blanc kira-kira padha karo nutrisi.

4. Pinot Blanc

Pinot blanc, sing meh padha karo pinot grigio, uga ngemot 3,8 gram karbohidrat saben porsi.

Sampeyan bisa uga ngerteni manawa ora ana bedane antarane jumlah karbohidrat ing pitung anggur sing ramah keto. Saben gelas ing dhaptar iki kalebu 3 nganti 3,8 gram karbohidrat.

Nanging, sampeyan bakal weruh gambar sing beda banget yen sampeyan mbandhingake pitung iki karo liyane saka anggur metu ana.

5. Riesling

Rieslings biasane minangka anggur emas sing entheng, medium-bodied, kanthi rasa asam lan alkohol sing rada sithik. Iki luwih dhuwur tinimbang jumlah karbohidrat ing 5,5 gram saben gelas, nanging siji gelas ora bakal ngilangi ketosis.

6. Mawar

Mawar minangka salah sawijining anggur sing paling populer ing dekade pungkasan kanthi profil rasa sing ramah musim panas lan cathetan sing cerah lan garing. Kanthi mung 5,8 gram karbohidrat saben gelas, sampeyan bisa kanthi gampang nyingkirake mawar yen sampeyan kurang karbohidrat, nanging ati-ati yen sampeyan ngalami ketosis.

Best Red Wines kanggo Keto

1. Pinot Noir

Minangka abang pisanan ing dhaptar anggur keto ndhuwur, pinot noir ora adoh banget saka segelas chardonnay kanthi mung 3,4 gram karbohidrat saben ukuran porsi ( ⁴ ).

2. Merlot

Merlot lan Cabernet Sauvignon njupuk hadiah minangka abang paling populer ing Amerika, nanging Merlot duwe pinggiran tipis ing 3,7 gram karbohidrat dibandhingake karo Cabernet 3,8 gram saben kaca.

3. Cabernet Sauvignon

Cabernet Sauvignon bisa uga ora dadi karbohidrat sing paling murah, nanging ing 3,8 gram saben gelas 5-oz, anggur abang sing garing banget kanggo sapa wae sing ngetutake diet ketogenik.

4.Sira

Syrah minangka abang sing garing lan lengkap kanthi tingkat alkohol sing rada dhuwur. Rasa sing sugih ndadekake anggur sing sampurna kanggo ngiringi dhaharan sing sugih utawa ngombe dhewe. Kanthi mung 4 karbohidrat saben gelas, umume wong sing diet keto bisa lolos nganggo segelas utawa loro yen sampeyan kurang karbohidrat, nanging ati-ati yen sampeyan keto. ( ⁵ ).

5. Zinfandel abang

Red Zinfandels minangka anggur beraroma, lengkap sing dipasangake karo daging abang lan panganan liyane sing luwih sugih. Ing 4,2 g karbohidrat ( ⁶ ) saben kaca, sampeyan bisa kanthi gampang seneng kaca karo nedha bengi lan tetep ing ketosis. Ati-ati yen sampeyan pengin seneng luwih saka siji!

Anggur Sparkling paling apik kanggo Keto

1. Brut Sampanye

Dikenal amarga isi gula sing sithik, Bruts biasane garing lan manis kanthi rasa manis sing sithik. Anggur sing entheng iki ngemot mung 1,5 gram karbohidrat saben gelas, dadi anggur keto sing sampurna kanggo perayaan apa wae.

2. Sampanye.

Kaya Brut, Champagne minangka anggur putih sing entheng kanthi kaasaman, nanging cenderung nduweni rasa buah sing luwih manis lan rada manis. Saben gelas bakal regane udakara 3,8 gram karbohidrat ( ⁷ ), supaya ati-ati babagan asupan yen sampeyan nyoba tetep ketosis.

3. Prosek

Prosecco minangka anggur putih entheng kanthi kaasaman medium lan gelembung sing apik. Nalika sawetara merek prosecco rasane rada manis, umume bakal duwe sekitar 3,8 gram karbohidrat saben gelas, sing cocog kanggo umume wong sing diet rendah karbohidrat. ( ⁸ ).

4. Anggur putih sparkling

Anggur putih sparkling bakal beda-beda ing rasa, nanging umume bakal entheng, fruity lan nyenengake minangka anggur sadurunge nedha bengi utawa karo minuman beralkohol. Ing 4 gram karbohidrat ( ⁹ ) saben kaca, sampeyan bisa uga kudu ati-ati karo siji iki yen sampeyan nyoba kanggo tetep ing ketosis.

9 Anggur kanggo Ngindhari ing Diet Ketogenik

Yen sampeyan rencana ngombe anggur nalika ngetutake diet ketogenik, iki sing kudu dijauhi.

1. Port Wine: 9 gram karbohidrat ( ¹⁰ ).
2. Anggur Sherry: 9 gram karbohidrat ( ¹¹ ).
3. sangria abang: 13,8 gram karbohidrat saben gelas, ditambah 10 gram gula.¹² ).
4. Zinfandel putih: 5,8 gram karbohidrat ( ¹³ ).
5. Muscat: 7,8 gram karbohidrat ( ¹⁴ ).
6. sangria putih: 14 gram karbohidrat saben gelas, ditambah 9,5 gram gula.¹⁵ ).
7. zinfandel pink.
8. sawetara roses.
9. anggur panganan cuci mulut.
10. coolers.
11. popsicles anggur beku.

Ngombé alkohol kaya coolers anggur lan es loli anggur beku kaya ngonsumsi bom gula alkohol. Omben-omben iki mesthi bakal nambah asupan karbohidrat kanggo dina.

Penyejuk anggur, contone, ngemot 34 gram karbohidrat lan 33 gram gula saben 130 ons / 1-g kaleng ( ¹⁶ ). Alkohol muncul, kaya mawar beku, uga ngemot maksimal 35 gram karbohidrat lan 31 gram gula.

Yen pancene pengin seneng beku bubbly, ngerti sing mbokmenawa bakal kick sampeyan metu saka ketosis. Yen mengkono, tindakake saran saka pandhuan iki kanggo urip maneh keto.

Ide sing luwih apik yaiku tetep nganggo merek anggur sing ramah keto, sing bisa mbantu nyuda risiko ketosis kabeh.

Apa anggur Keto Kompatibel?

Dadi, apa sing nggawe keto anggur utawa karbohidrat sing sithik? Sampeyan bisa uga wis krungu manawa paling apik tetep nganggo anggur "garing" nalika diet ketogenik, nanging apa tegese? Lan kepiye sampeyan bisa yakin yen anggur sampeyan ora bakal ngilangi keto?

Apa sing nggawe anggur "garing"?

Apa "anggur garing" lan apa anggur abang lan putih bisa garing?

Anggur dianggep "garing" yen isine kurang saka 10 gram gula saben botol. Nanging tanpa informasi nutrisi sing dicithak ing botol utawa menu, kepiye sampeyan bisa ngerti yen anggur sing luwih murah ing gula?

Kaping pisanan, sampeyan kudu ngerti manawa gula ing anggur duwe fungsi tartamtu. Sajrone proses fermentasi, ragi mangan gula alami ing anggur kanggo ngasilake etanol (utawa alkohol).

Amarga iki, asil ora ngemot gula akeh kaya nalika asline minangka puree anggur. Nanging iki ora ateges anggur kasebut bebas gula.

Anggur manis, ora kaya anggur garing, duwe proses fermentasi sing luwih cendhek. Amarga ragi ora entuk kesempatan kanggo ngonsumsi kabeh gula, luwih akeh sing ditinggalake. Sisa gula iki nyumbang kanggo rasa manis, woh, lan minangka asil, sampeyan bakal nemokake luwih akeh karbohidrat ing saben gelas utawa botol.

Mulane sampeyan kudu tansah golek tembung "anggur garing" nalika milih anggur.

Apa babagan anggur biodinamik?

Anggur biodinamika uga bisa luwih murah ing gula. Anggur minangka biodinamika nalika ditanam miturut praktik tani tartamtu sing luwih ketat tinimbang sing dibutuhake label organik.

Peternakan biodinamika nggunakake praktik sing ngluwihi kelestarian sing nggawe tanah luwih apik tinimbang nalika diwiwiti. Tegese pupuk lan pestisida kimia ora ana masalah lan kabeh tetanduran lan kewan bisa bebarengan kanggo nggawe lingkungan sing subur kanthi lemah ndhuwur sing sugih.

Nggoleki anggur biodinamis utawa garing minangka rong cara paling gampang kanggo mbedakake anggur keto saka anggur non-keto, manawa sampeyan lagi ing restoran utawa milih anggur ing toko omben-omben utawa toko kelontong.

Sawetara merek uga bakal nampilake jumlah sisa gula, utawa sing isih ana sawise fermentasi, nanging iki bisa luwih angel ditemokake. Ing pungkasan pandhuan iki, sampeyan bakal weruh merek endi sing nindakake kanthi apik.

Nanging amarga umume informasi iki ora kasedhiya, sampeyan kudu ngerti jinis anggur rendah karbohidrat sing bisa diombe kanthi aman.

Sawetara Bebaya Babagan Anggur Keto

Nalika sampeyan bisa ngombe alkohol kanthi diet ketogenik, sampeyan bisa uga pengin nimbang maneh amarga alasan ing ngisor iki:

• Efek alkohol nggawe luwih gampang mangan lan ngombe luwih akeh. Sing luwih dhuwur isi alkohol, luwih cenderung kanggo sabotase ketosis.
• Ngombe alkohol nyuda potensial kanggo ngobong lemak. Awak sampeyan prioritizes njupuk alkohol metu saka sistem dening overusing lemak kanggo energi. Iki bisa alon utawa malah mungkasi bobot mundhut lan produksi keton ( ¹⁷ ).
• Sampeyan bisa uga duwe toleransi sing luwih murah kanggo alkohol. Ana akeh laporan anekdot babagan toleransi sing luwih murah lan mabuk sing luwih elek nalika sampeyan kehabisan keton.

Malah sanadyan iku oke kanggo nenun ngombe menyang rencana mingguan saka dhaharan keto ing kene, utamane segelas anggur rendah karbohidrat, mesthine ora ana sing ditindakake saben dina. Utamane yen mundhut bobot minangka tujuan sampeyan.

Apa anggur apik kanggo aku?

Ya, ana sawetara bukti yen anggur duwe sawetara mupangat kanggo kesehatan. Nanging yen sampeyan ngombe luwih akeh anggur kanggo entuk manfaat antioksidan, sampeyan bisa uga luwih apik nggunakake sumber non-omben kaya woh wohan beri utawa sayuran sing warni, kurang karbohidrat.

Merk Anggur Keto Sampeyan Kudu Ngerti

Kaya perusahaan wiwit ngebaki wong akeh sing kurang karbohidrat kanthi luwih akeh pilihan kanggo lager entheng, lager rendah karbohidrat, lan banyu seltzer sing atos, para pembuat anggur uga nggatekake.

Rong merek anggur sing ramah keto iki mbukak dalan kanggo pilihan sing kurang gula lan karbohidrat sing uga enak.

1. Farm anggur garing

Anggur Peternakan Garing minangka solusi sampurna kanggo penyayang anggur sing uga ngetutake diet ketogenik.

Kanthi langganan saben wulan, tim bakal ngirim anggur keto sing paling apik sing dipilih kanthi alami, kurang alkohol lan sulfit, tanpa aditif, lan mung ngemot siji gram gula utawa kurang saben botol. Lan amarga padha adhedhasar langganan, kumpulan anggur sabanjure bakal katon ing ngarep lawang.

2. FitVine

FitVine minangka merek khusus kanggo nggawe macem-macem anggur sing ora bakal nyabotase kerja keras sampeyan. Anggur kasebut luwih murah ing sulfit, tanpa aditif lan kurang gula tinimbang botol tradisional.

Dheweke uga duwe jumlah karbohidrat sing padha karo anggur keto paling apik sing ditampilake ing pandhuan iki. Contone, pinot noir FitVine bakal menehi 3,7 gram karbohidrat. Nanging wis kurang banget 0,03 g gula sisa (jumlah gula sing isih ana sawise fermentasi).

Sanajan pilihan keto sing apik iki, sampeyan ora bisa ngeculake kabeh botol utawa misahake siji karo kanca tanpa duweni potensi ngonsumsi karbohidrat akeh banget sedina muput lan ngilangi ketosis.

3. Anggur biasa

Ora mung Usual Wine janji bakal ngobati lan ngirim anggur kurang gula, nanging janji ora bakal nggunakake aditif ing proses winemaking. Mung anggur, banyu lan srengenge. Tegese ora ana tambahan gula, sulfit, pestisida, utawa anggur basi.

Dheweke ora biasa amarga ngirim saben botol "dening kaca" ing botol 6,85g / 3oz. Amarga saben botol ngemot anggur alami sing seger, sampeyan mung bakal entuk udakara 1,5 karbohidrat saben gelas, miturut situs web.

Panganan kanggo pindhah

Anggur, yen dinikmati kanthi moderat, dianggep ramah keto. Ana sawetara anggur sing bisa dipilih yen sampeyan pengin ngrayakake utawa santai karo wong sing dikasihi. Nanging, sawetara jinis anggur luwih dhuwur ing karbohidrat tinimbang liyane.

Elinga, mung butuh rong gelas anggur kanggo ngetung ing sapratelo saka jumlah karbohidrat saben dina. Sanadyan iki bisa uga sawayah-wayah, yen sampeyan lagi berjuang kanggo nggayuh utawa njaga ketosis, luwih becik ngurangi asupan alkohol utawa ngilangi kabeh kanggo nggayuh tujuan sampeyan.

Sampeyan bisa nyoba sawetara merek sing beda-beda, utawa ngandelake tuku anggur keto menyang perusahaan kaya Dry Farm Wines, sing bakal menehi kasus anggur saben wulan sing diuji lan dijamin mung ngemot 1 gram karbohidrat saben botol.

Yen ragu-ragu, mandheg ing siji utawa rong gelas cilik lan tansah ngombe alkohol kanthi dhaharan utawa cemilan kanggo njaga keseimbangan gula getih. Seneng ngombe anggur!