Sirup maple minangka sarapan sing enak lan klasik, nanging sayangé ora cocog karo diet keto.
A 1/4 cangkir porsi sirup maple ngemot 55g karbohidrat net sing nggumunake. Siji porsi cukup kanggo ngilangi ketosis, sanajan dheweke ora mangan karbohidrat liyane ing wayah awan.
Untunge, ana pengganti sirup maple sing cocog karo diet ketogenik. tinimbang gula, sirup iki digunakake pemanis keto kompatibel kaya woh wiku, erythritol y stevia.
- Birch Benders Magic Syrup - Maple Klasik: Pengganti sirup maple adhedhasar woh-wohan kanthi mung 2g karbohidrat saben 1/4 cangkir.
- Pyure Organic Maple Flavoured Syrup: A sirup sing duwe 4 g karbohidrat net lan digawe saka campuran erythritol lan stevia.
Nalika ngevaluasi sirup sing cocog karo diet keto, elinga ukuran porsi. USDA ukuran porsi standar kanggo sirup maple punika 1/4 tuwung. Sawetara merek nyathet ukuran porsi ing babagan tablespoons utawa malah teaspoons ing upaya kanggo nggawe produk sing katon kurang karbohidrat, supaya aja diapusi.
Tuladhane sirup sing mblusukake yaiku Kabeh-u-Kalah. Padha ngiklanake 0,6g karbohidrat net saben porsi, nanging pemeriksaan sing luwih cedhak nuduhake yen ukuran porsi mung 1 sendhok teh. Ing babagan ukuran porsi 1/4 cangkir standar, jumlah karbohidrat net sampeyan sejatine 7.4g saben porsi! Watch metu kanggo sing ukuran porsi.
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 0.25 cangkir
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 55,6 g |
| Lemak | 0,0 g |
| Protein | 0,0 g |
| Karbohidrat total | 55,6 g |
| Serat | 0,0 g |
| Kalori | 216 |
sumber: USDA
