Wangsulan: Butternut squash ora keto, amarga dhuwur banget ing karbohidrat.
Kacang buncis utawa butternut squash yaiku jinis waluh sing digedhekake ing dhasar kanthi kulit coklat entheng lan daging oranye. Senadyan katon ayu, saben porsi butternut squash (1 tuwung) ngandhut 13,6 g saka karbohidrat net, sing jumlah karbohidrat dhuwur banget kanggo sampeyan mangan ing diet keto.
Alternatif
Yen sampeyan pengin mangan sing padha karo waluh, sampeyan bisa kalebu ing diet keto zucchini, sing mung 2.6 g karbohidrat net saben porsi, minangka pengganti sing apik kanggo squash butternut pati sing kurang. Sampeyan uga bisa kalebu ing diet spageti waluh, sing mung duwe 5,5 g karbohidrat net lan minangka bahan sing apik masakan pasta keto.
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 1 cangkir, kubus
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 13,6 g |
| lemu | 0.1 g |
| Protein | 1,4 g |
| Karbohidrat total | 16,4 g |
| Serat | 2,8 g |
| Kalori | 63 |
sumber: USDA
