Risposta: Le arance o le arance rosse non sono chetocompatibili in quanto contengono un'enorme quantità di carboidrati.
Ogni porzione di arance rosse (1 tazza) contiene 16,8 g di carboidrati netti, che sono troppi carboidrati per adattarsi alla dieta chetogenica.
Alternative
Se vuoi mangiarne un po' frutta Abbastanza basso contenuto di carboidrati per adattarsi a una dieta chetogenica, prova queste opzioni di bacche:
Puoi anche mangiare avocado poiché sono ricchi di grassi sani e hanno un basso profilo di carboidrati, il che li rende ideali per attenersi al tuo piano cheto.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 1 tazza
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 16,8 g |
| Grasso | 0,2 g |
| Proteina | 1,7 g |
| Carboidrati totali | 21,2 g |
| Fibra | 4.3 g |
| Calorie | 85 |
fonte: USDA
