Risposta: Le albicocche non sono chetocompatibili in quanto contengono troppi carboidrati.
Ogni porzione di albicocche (1 tazza) contiene 14,1 g di carboidrati netti. Sfortunatamente, questo è troppo alto per essere appropriato per la dieta cheto.
Alternative
Le frutta Tendono ad avere una percentuale di carboidrati sufficientemente alta per adattarsi alla dieta cheto. Tuttavia, se vuoi aggiungere un po' di frutta alla tua dieta, le bacche sono l'opzione migliore. Alcune opzioni cheto sono:
Puoi anche mangiare avocado poiché sono i frutti più chetonici che puoi trovare. Sono molto poveri di carboidrati e ricchi di grassi sani, il che li rende ideali da incorporare nella tua dieta chetogenica.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 1 tazza, metà
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 14,1 g |
| Grasso | 0.6 g |
| Proteina | 2,2 g |
| Carboidrati totali | 17.2 g |
| Fibra | 3,1 g |
| Calorie | 74 |
fonte: USDA
