Apakah kamu baru mengenal diet ketogenik Tetapi apakah Anda menemukan diri Anda berjuang untuk menemukan alternatif rendah karbohidrat untuk makanan yang selalu Anda makan? Bagi sebagian orang, hanya mengganti makanan saat ini dalam diet mereka dengan pengganti yang ramah keto dan memasukkan bahan-bahan berkualitas adalah cara utama untuk memenuhi tujuan mereka. Tak perlu dikatakan, ini juga akan membantu Anda mempertahankan keadaan ketogenik.
Salah satu camilan tinggi karbohidrat paling populer yang Anda lihat di toko saat ini adalah pretzel. Sebagian besar penduduk makan beberapa jenis kue setiap hari, baik selama waktu senggang mereka atau untuk acara tertentu.
Jadi bagaimana Anda bisa membuat ini? Camilan rendah karbohidrat yang terkenal cocok dengan diet keto? Coba buat sendiri.
Kue kering biji chia khusus ini tidak hanya rendah karbohidrat, tetapi juga sarat dengan manfaat kesehatan yang luar biasa. Sebagai bahan dasar camilan ini, biji chia menyediakan sumber utama asam lemak omega-3, serat, zat besi, kalsium, dan bahkan antioksidan penting.
Lain kali Anda tidak tahu makanan pembuka atau lauk apa yang harus dibawa ke pertemuan atau pesta Anda berikutnya, siapkan Kue Biji Chia Renyah ini sebagai suguhan yang memuaskan dan mengenyangkan yang dapat dinikmati semua pengunjung pesta.
Biskuit biji chia yang renyah
Kue biji chia yang lezat ini adalah pengganti rendah karbohidrat yang bagus untuk camilan favorit Anda karena dikemas dalam volume penuh tanpa karbohidrat atau kalori yang tidak perlu.
- Waktu persiapan: 5 menit
- Waktu untuk memasak: 15 menit
- Total waktu: 35 menit
- Rendimiento: 35 kue
Bahan-bahan
- cangkir tepung almond
- cangkir biji chia
- ⅛ sendok teh garam
- 1 butir telur besar, kocok lepas
- Garam kasar
- Merica yang baru digiling
Instruksi
- Panaskan oven hingga 165º C / 325º F.
- Dalam mangkuk, tambahkan tepung almond, biji chia, dan garam. Kocok sampai semuanya benar-benar tergabung.
- Dalam mangkuk bahan kering, tambahkan telur kocok dan uleni campuran dengan tangan Anda.
- Semprotkan dua lembar kertas roti dengan semprotan memasak. Tempatkan sepotong, sisi minyak ke atas, dan letakkan adonan di tengah. Tempatkan bagian lainnya, sisi minyak ke bawah sehingga menyentuh adonan dan tekan dengan ringan.
- Menggunakan rolling pin, gulung adonan menjadi lapisan yang sangat tipis.
- Keluarkan dan buang bagian atas kertas perkamen. Geser loyang dengan hati-hati di bawah kertas roti dengan adonan di atasnya.
- Menggunakan pemotong pizza atau pisau, potong adonan menjadi ukuran kue yang diinginkan.
- Taburkan garam kasar dan lada hitam di atas adonan.
- Panggang kue selama 15 menit.
- Keluarkan cookie dari oven dan biarkan dingin selama 15 menit sebelum dipecah.
NUTRICION
- Ukuran porsi: 5 kue
- Kalori: 118
- Lemak: 8,6 gram
- Karbohidrat: 7,2 g (Karbohidrat Bersih: 1,9 g)
- Protein: 4,6 gram
Kata kunci: kue biji chia