Keto Poke nrog Tuna thiab Citrus

Ntau tus neeg tsis nco qab cov citrus tshiab hauv lawv cov zaub mov thaum lawv thawj zaug pib keto, tab sis qhov tseeb yog tias koj tsis tas yuav deprive koj tus kheej ntawm nws. Thaum koj npaj cov zaub mov no, qhov zoo yog nyob ntawm qhov freshness ntawm cov ntses koj siv. Xyuas kom cov ntses yog qhov zoo, tsis yog tsw zoo li ntses thiab hais tias koj noj nws sai tom qab yuav nws. Ntawm cov khoom noj keto, nws yog txhua yam hais txog qhov zoo. Yog tias koj xav tau phau ntawv qhia yuav ua li cas kom tau cov nqaij nruab deg zoo tshaj plaws, koj tau txais nws ntawm esketothis thiab: Yuav ua li cas noj nqaij nruab deg. thiab zoo

Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau muab cov ntses tso rau hauv koj li ketogenic kev noj haus zoo thiab hais tias cov no yog cov zoo. Ntses tau ntim nrog omega-3 fatty acids uas muaj ntau yam txiaj ntsig. Ntses yuav pab kom koj tau txais kev ua tau zoo ntawm koj lub hlwb thiab lub plab zom mov, uas ncaj qha ua rau lub siab zoo, tsis muaj mob thiab kev txawj ntse zoo dua.

Cov lus ceeb toom: nws tau hais tias "POH-keh," tab sis kuv paub tseeb tias koj twb paub lawm!

Keto Poke nrog Tuna thiab Citrus

Qhov yooj yim tshaj plaws keto poke nrog tuna koj puas tau muaj. Tsis txhob deprive koj tus kheej ntawm citrus tsw. Rov ua dua no classic Hawaiian tais hauv qhov tseeb keto style.

• Lub Sijhawm Npaj: 15 feeb
• Lub sijhawm ua noj: 0 feeb
• Lub sijhawm tag nrho: 15 feeb
• Kev Ua Tau: 2
• Qeb: pib
• Chav ua noj: hawaiian

Cov khoom xyaw

• 225 g / 8 oz ntawm tuna steaks.
• 1 tablespoon ntawm txiv maj phaub amino acids los yog kua ntses.
• 5 sprigs cilantro los yog Italian parsley (li 1/4 khob minced).
• 1/2 khob avocado.
• 2 tablespoons txiv roj roj.
• 1 tablespoon ntawm sesame noob.
• 1/4 khob walnuts
• 1 teaspoon ntsev hiav txwv.
• 1/4 txiv kab ntxwv qaub

Lus Qhia

1. Txiav tuna rau hauv 0.5/XNUMX-nti cubes thiab tso rau hauv lub tais loj.
2. Ntxiv cov txiv maj phaub aminos los yog keto soy sauce, noob hnav roj, thiab ntsev. Sib tov maj mam.
3. Txiav cov txiv kab ntxwv rau hauv ib nrab thiab txiav cov seem, ntxiv rau hauv koj lub tais.
4. Chop lub cilantro thiab ntxiv rau lub tais.
5. Txiav cov walnuts, tsuav cov avocado thiab ntxiv ob qho tib si rau hauv lub tais.
6. Do maj mam sib tov txhua yam.
7. Faib cov tuna sib tov ntawm ob lub tais thiab garnish nrog noob hnav. Viola!

Khoom noj khoom haus

• Cov calories: 445
• Rog: 33 g
• Carbohydrates: 10 g
• Cov nqaijrog: 39 g

Keywords: keto poke tuna ahi citrus