Amsa: Zaitun shine kyakkyawan tushen fatty acid kuma suna dacewa da keto.
Kuna son su ko kun ƙi su. Ko ta yaya, zaituni suna yin abun ciye-ciye mai kyau a cikin matsakaici don abincin keto. A hidima na 10 matsakaici zaituni ya ƙunshi 1,2 g na net carbohydrates. Zaitun shine tushen mai kyau na oleic acid, acid fatty acid monounsaturated wanda ke taimakawa rage haɗarin cututtukan zuciya.
Zaitun kore da baƙar fata kusan iri ɗaya ne ta fuskar abinci mai gina jiki, a haƙiƙanin ganyen zaitun suna yin baki bayan sun girma. Amma nau'in kore suna da ɗan ƙaramin sodium, kamar yadda masana'antun ke warkar da su a cikin gishiri mai gishiri.
Zaitun wani salo ne mai salo ga busasshen martini, kuma cushe zaitun yana ƙara haske da gani ga kowa. farantin cuku.
Bayanin abinci
Girman hidima: 10 matsakaici
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 1,2 g |
| Kayan mai | 3.8 g |
| Amintaccen | 0.4 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 2,4 g |
| Fiber | 1,2 g |
| Kalori | 42 |
Source: USDA
