Amsa: Lemu ba keto bane saboda yawan abun ciki na sukari.
Kyakkyawan 'ya'yan itacen keto yana da wuya a samu. Lemu, da rashin alheri, kada ku wuce yanke ko dai. Duk da yake lemu sun shahara saboda yawan bitamin C da sauran sinadarai masu lafiya, suna cike da sukari. Matsakaicin lemu ya ƙunshi fiye da gram 12 na carbohydrates.
Idan da gaske kuna son lemu, ƙila za ku iya haɗa rabin lemu a cikin iyakokin carbohydrate na yau da kullun, amma zai fi kyau ku sami ɗaya. 'ya'yan itace mafi dacewa da abincin keto. Kuna iya la'akari da kowane ɗayan waɗannan:
Bayanin abinci
Girman hidima: 1 kofin
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 18,7 g |
| Kayan mai | 0,5 g |
| Amintaccen | 2,2 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 26,3 g |
| Fiber | 7,6 g |
| Kalori | 107 |
Source: USDA
