Amsa: Gooseberries suna cikin abinci na keto muddin kuna ɗaukar su kaɗan.
Gooseberries nau'in berries ne da ake girma musamman a Turai da Arewacin Afirka. Suna da alaƙa da gooseberries, don haka suna da irin wannan dandano mai dadi. Saboda wannan dalili, mutane sukan yi amfani da gooseberries don yin jam.
Kowane hidima na gooseberries (kofin 1) ya ƙunshi 8,8 g na carbohydrates masu amfani. Wannan yana sanya su a kan babban gefen manyan 'ya'yan itatuwa masu carb, amma har yanzu, za ku iya cinye su a cikin ƙananan adadi idan kuna da sha'awar sha'awar wannan 'ya'yan itace mai dadi. Koyaya, la'akari da iyakance yawan abincin ku zuwa rabin hidima a kowace rana don guje wa wuce iyakokin carbohydrate ɗin ku.
Vitamins da na gina jiki
Gooseberries sun ƙunshi 46% na kayan lambu shawarar ƙimar yau da kullun na bitamin C, wani muhimmin antioxidant wanda zai iya taimakawa hana cututtukan zuciya.
Bayanin abinci
Girman hidima: 1 kofin
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 8.8 g |
| mai | 0.9 g |
| Amintaccen | 1.3 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 15,3 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Kalori | 66 |
Source: USDA
