Amsa: Quinotos ba keto ba ne. Kamar yawancin 'ya'yan itatuwa, yana da sukari da yawa.
Kumquats ko lemu na kasar Sin suna da carbohydrates da yawa don su iya daidaitawa da abincin ketogenic. Kowane hidima na kumquats (kumquats 7) ya ƙunshi 12.5 g na carbohydrates mai sauƙi. Yana da adadi mai yawa.
Madadin
Akwai kaɗan 'ya'yan itatuwa wanda zaku iya ƙarawa zuwa abincin ku na ketogenic. Idan kuna son cin 'ya'yan itace, mafi kyawun ku shine berries, irin su strawberries, las baƙar fata ko rasberi. Amma ba tare da wata shakka ba, 'ya'yan itace mafi dacewa don cinyewa idan kun bi abincin keto shine aguacatekamar yadda suke da ƙarancin bayanin martabar carbohydrate kuma suna da yawan kitse masu lafiya.
Bayanin abinci
Girman hidima: 7 quinotos
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 12,5 g |
| mai | 1.1 g |
| Amintaccen | 2,5 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 21,1 g |
| Fiber | 8.6 g |
| Kalori | 94 |
Source: USDA
