Keto Ketchup ba?

Amsa: Ketchup gabaɗaya baya dacewa da keto. Ya ƙunshi carbohydrates da yawa.

Kuna tsammanin har yanzu za ku iya jin daɗin ɗayan miya da aka fi so a duniya yayin da kuke cin abinci na ketogenic? Tumatir suna keto a cikin matsakaici, don haka tumatir miya ko ketchup ya kamata be keto kuma. Haka ne?

Abin takaici, amsar ba ta da sauƙi. Yawancin masana'antun suna zaƙi tumatir miya ta ƙara sugar, wanda ke ƙara yawan adadin carbohydrates a kowace hidima. Idan ka duba lakabin akan kwalban ketchup na yau da kullun, za ka ga cewa ya ƙunshi 4g na net carbs a kowace cokali. Wannan ba ya yi kama da yawa, amma yawancin mutane suna cin abinci fiye da cokali ɗaya na ketchup a abinci ɗaya.

Idan ba za ku iya rayuwa ba tare da ketchup ba, kuna da zaɓuɓɓuka biyu. Gwada daya low sugar tumatir miya, wanda kawai yana da 1g na net carbs a kowace cokali. Kamar yadda na fada a baya, cokali daya baya yawan ketchup, don haka a rika cin abinci daidai gwargwado. Zabi na biyu shine yin ketchup na kanku tare da manna tumatir, low carb sweetener, vinegar da seasonings.

Bayanin abinci