Keto ruhun nana mocha kofi girke-girke

Mocha coffees tare da alamar mint suna ɗaya daga cikin shahararrun kofi na kofi akan kowane kantin kofi. Starbucks ya sanya Mint da mocha latte shahara, tare da girma sugar da carbohydrates, wanda ba a ba da shawarar gaba ɗaya ba har ma da ƙasa don rage cin abinci mai ƙarancin carbohydrate.

Wannan zaɓin ƙaramin carb ɗin ya dace da abincin keto ɗin ku, tare da kawai net carbs 1 da ɗanɗanon mocha mai daɗi. Ƙara digo biyu zuwa uku na tsantsar ruhun nana da wasu kirim mai gwangwani na keto don classic keto ruhun nana mocha.

Kuma tare da tsinkar foda na MCT, wannan ruhun nana mocha yana da wasu fa'idodin kiwon lafiya, ma.

Yi amfani da madarar kwakwa gabaki ɗaya, kirim ɗin kwakwa, ko kirim mai nauyi don yawan kitse mai lafiya wanda zai ci gaba da tafiya na sa'o'i.

Wannan keto ruhun nana mocha shine:

• Na shakatawa.
• Alewa
• Ba tare da alkama ba.

Manyan sinadaran sune:

• kofi.
• Tsantsar barkono
• Koko koko.

Ƙarin ƙarin sinadaran na zaɓi.

• Madarar Almond.
• Taɓa na stevia o erythritol idan kina son shi kadan zaki.

Amfanin kiwon lafiya guda 3 na wannan mocha na mint na gida

# 1: haɓaka aikin tunani

Mint da cakulan suna da cikakkiyar haɗuwa. Ƙara 'yan digo na ruwan 'ya'yan itace na ruhun nana zuwa wannan kofi na sha yana juya mocha na yau da kullum zuwa cikakkiyar jin dadi.

Amma ka san cewa ruhun nana kuma zai iya inganta tunanin ku?

Kofi tabbas zai sa ku tafi da safe tare da abun ciki na maganin kafeyin, amma ainihin sihirin wannan abin sha mai haɓaka ƙwaƙwalwa yana cikin ruhun nana.

A cikin binciken daya, masu bincike sun ba da rukunin manya tsantsa ruwan ruhun nana sannan suka tantance aikin tunaninsu. Ba wai kawai ruhun nana ya inganta aikin fahimi ba, ya kuma rage alamun gajiyawar tunani da ke biye da waɗannan ayyuka kullum ( ¹ ).

#2: yana tallafawa lafiyar kashi

Lafiyar kashi yana ƙara zama mahimmanci yayin da kuka tsufa. Kasusuwan ku sun ƙunshi ma'adanai, sunadarai, da collagen, kuma kowane ɗayan waɗannan abubuwan gina jiki yana da mahimmanci don amincin tsarin kwarangwal ɗin ku.

Yayin da mutane da yawa ke damuwa game da samun isasshen calcium don lafiyar kashi, yawancin collagen ba a kula da su ba.

Ga mutanen da ke fama da osteoarthritis da osteoporosis, haɓakar collagen zai iya ba da fa'idar warkewa don taimakawa ƙarfafa ƙasusuwan ku. Amma ko da ba ku da ciwon kashi ko haɗin gwiwa, collagen har yanzu yana da mahimmancin gina jiki don lafiyar kashi da ƙarfi ( ² ) ( ³ ).

# 3: inganta aikin jiki

Bai kamata ya zama abin mamaki ba cewa kofi na iya haɓaka aikin ku na jiki ta hanyar zuwa kafin motsa jiki. Amma fa'idodin maganin kafeyin ya wuce ɗan haɓaka kaɗan.

Lokacin da kuka sha maganin kafeyin kafin motsa jiki, zai iya inganta lokacin ku sosai don gajiya, wanda ke nufin za ku iya motsa jiki da ƙarfi. Ɗaya daga cikin hanyoyin maganin kafeyin zai iya samar da ƙarin makamashi shine ta hanyar siginar ƙwayoyin mai don karya mai don makamashi.

Tare da ƙarin fatty acids don samun kuzari, jikinka zai iya ci gaba da aiki. A haƙiƙa, abun ciki na fatty acids (FFA) na iya ninka cikin sa'a ɗaya kawai bayan cinye maganin kafeyin kuma ya kasance yana ɗaukaka na akalla sa'o'i huɗu. ⁴ ) ( ⁵ ).

Keto Mint Mocha Latte

Yayin da mocha mai hana harsashi na gargajiya ya ƙunshi man MCT da man shanu, wannan keto ruhun nana mocha yana kiyaye ku da madarar kwakwa mai kitse ko kirim, foda collagen, MCT foda, da tsantsar ruhun nana.

Kuma menene game da loafers na Mint na Starbucks? Suna cike da sukari da sauran abubuwan da ake tambaya. Kuma ko da kun sami syrup marar sukari, ba shakka ba za ku sami fa'idodin kiwon lafiya na madarar kwakwa ba, foda mai inganci, ko tsantsar ruhun nana na gaske.

Wannan Keto Peppermint Mocha ya wuce kawai abin sha mai zaki. Kowane sinadari da aka zaɓa a hankali yana ba da fa'idodin lafiyarsa don sanya kowane sip ɗin ya dace.

Peppermint yana ƙara ɗanɗano mai daɗi da haɓaka ƙarfin ƙwaƙwalwa. Collagen yana goyan bayan haɗin gwiwa da ƙasusuwan ku don kula da mafi girman wasan motsa jiki. Kuma maganin kafeyin yana taimakawa sakin ƙwayoyin kitse, don haka kuna da ƙarin kuzari don ƙonewa.

Yayi kama da kyakkyawan haɗin gwiwa don keto kofi.

Mafi kyawun sashi? Lokacin shirye-shiryen wannan mint mocha shine kawai minti biyar.

Sai mu fara.

Tara foda koko, collagen, tsantsa ruwan ruhun nana, foda mai MCT, da kirim.

Saka ƙoƙon kofi, ko yin espresso ko latsa Faransanci.

Da zarar kofi ya shirya, ƙara shi zuwa babban blender tare da koko, ruhun nana, collagen, MCT mai foda, da kirim mai tsami.

Haɗa kan babban iko har sai an haɗa dukkan kayan haɗin da kyau.

Zuba cikin kofi ko gilashin da aka cika da kankara don kofi mai ƙanƙara.

Za a iya cire shi tare da wani kirim mai tsami na keto, Vitamins cakulan syrup maras sukari, Chocolate chips mara dadi ko duhu cakulan.

Tare da kawai gram 1 na jimlar carbohydrate, wannan girke-girke na mocha na ruhun nana shine wanda za ku so ku ci gaba da kasancewa a hannu a lokacin rani da hunturu, musamman da yake yana da zafi da sanyi.

Keto Mint Mocha Latte

Wannan Starbucks Mint Peppermint Mocha ketogenic ne, ƙarancin carb, kuma mai daɗi, amma gabaɗaya ba shi da sukari. Top tare da kirim mai tsami don ƙididdige adadin carb kawai na gram 1 kawai.

• Jimlar lokaci: 5 minutos.
• Ayyuka: Kofuna 2.

Sinadaran

• 2 Shots na espresso.
• Cokali 1 na koko koko.
• ¼ kofin kirim mai nauyi mai nauyi ko kirim mai kwakwa.
• 2-3 saukad da na tsantsa ruhun nana.
• 1 tablespoon na collagen.
• 1 cokali na MCT mai foda.

Umurnai

1. Ƙara dukkan sinadaran zuwa babban blender da kuma gauraya a sama har sai da santsi. Hakanan zaka iya amfani da blender na immersion.
2. Raba kuma kuyi aiki tare da kirim mai tsami, foda koko, da sprig na mint sabo idan an so. Yi hidima akan kankara ko zafi.

Gina Jiki

• Girman sashi: 1 kofin.
• Kalori: 92.
• Fat: 8 grams
• Carbohydrates: 1 gram
• Fiber: 0 grams
• Protein: 5 grams

Palabras clave: keto ruhun nana mocha.