Amsa: Farin namomin kaza suna ɗaya daga cikin mafi yawan kayan lambu na keto a can. Suna da kawai 1,6g na carbohydrates a kowace hidima kuma suna da sauƙin daidaitawa da kusan kowane abinci.
Kowane hidima na farin namomin kaza (1 kofin, chunked ko sliced) ya ƙunshi 1,6 g na net carbohydrates, yin su a keto-friendly kayan lambu da za ka iya ƙara zuwa ga abinci.
Farin namomin kaza kuma shine tushen furotin mai kyau, tare da 2.2 g kowace hidima.
Iri-iri na namomin kaza da suke Keto
Duk namomin kaza sun dace da abincin keto. Koyaya, wasu sun fi girma a cikin carbohydrates, don haka akwai nau'ikan ketogenic fiye da sauran. A cikin wannan zaku iya ganin kwatancen carbohydrate da mai abun ciki na kowane iri-iri.
A cikin hidimar kofi 1
| Naman kaza iri-iri | Net carbs | Amintaccen | Kayan mai |
| Morel (Morel) | 1,5 g | 0.4 g | 2,1 g |
| Farin naman kaza | 1,6 g | 0,2 g | 2,2 g |
| Chanterelle | 1,7 g | 0,3 g | 0.8 g |
| Portobello naman kaza | 2,2 g | 0,3 g | 1,8 g |
| enoki | 3,3 g | 0,2 g | 1,7 g |
| Maitake | 3,0 g | 0.1 g | 1,4 g |
| Gírgola (Naman kawa) | 3,3 g | 0.4 g | 2,8 g |
| shiitake | 4.9 g | 0.6 g | 2,6 g |
Vitamins da na gina jiki
Farin namomin kaza suna da wadata a cikin niacin, bitamin B wanda ke tallafawa lafiyar tsarin juyayi da narkewa.
Bayanin abinci
Girman hidima: 1 kofin, guda ko yanka
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 1,6 g |
| mai | 0,2 g |
| Amintaccen | 2,2 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 2,3 g |
| Fiber | 0,7 g |
| Kalori | 15 |
Source: USDA
