Kin ci alayyahu tun kana karama? Tabbas mahaifiyarka ta faɗi duk fa'idodin lafiyarta, amma akwai dalilin da yasa ka ƙi su. Yayin da wannan ƙaramin kayan lambu ke cike da abubuwan gina jiki, ba a cika shi da ɗanɗano ba. Amma kar ka fidda rai. Ba shi da wahala a ɗanɗana wannan kayan lambu mai dacewa sosai don abincin keto ɗin ku.
Gwada haɗa su da a Kirim mai tsami da wasu cukuwan Parmesan mai yaji don girke-girke na alayyafo mai ƙarancin carb. Neman wani abu mafi sauƙi? Mix su da ruwa da avocado. Ki zuba ruwan lemun tsami, man avocado, da gishiri da barkono kadan dan jin dadi keto salad mai arziki a cikin lafiyayyen kitse. Kuna buƙatar a mai sauƙin karin kumallo mai kitse? Saka su a cikin kwanon rufi da qwai, wani tauraro na abincin keto.
Alayyahu ba zai ɗanɗana mafi kyau ba, amma ba zai karya zuciyar ku ba. A gaskiya ma, wannan kayan lambu Kare zuciyarka tare da bitamin K kuma yana da gaba ɗaya keto. Abincin 285g ya ƙunshi 8.1g na furotin da 4.1g na carbohydrates kawai. Wannan ba duka ba! Wannan 'yar kayan lambu ce mai na'ura mai gina jiki, cike da magnesium, folate, iron, da bitamin A, B, da E.
Alayyahu bazai sa biceps ɗinku suyi kama da na Popeye ba, amma za su ba ku naushi mai gina jiki mai kyau da keto kuma. Don haka ku kasance "ƙarfi har ƙarshe" kuma ku ci alayyafo! Ba a makara ba inna ta yi alfahari da ku.
Bayanin abinci
Girman hidima: 1 fakiti (285 g)
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 4,1 g |
| Kayan mai | 1.1 g |
| Amintaccen | 8,1 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 10,3 g |
| Fiber | 6.2 g |
| Kalori | Sittin da biyar |
Source: USDA
