Almond man shanu ne mai kyau m kari wanda har yanzu low a cikin carbohydrates. Cokali 2 na man almond yana ɗauke da kusan gram 18 na mai kuma kusan 3g na carbohydrates mai sauƙi ne kawai. Wannan babban rabo na mai zuwa carbohydrates shine haɗin gwiwa mai kyau don cimma burin akan abincin keto.
Tabbatar cewa kun zaɓi nau'in man almond wanda baya ƙara abubuwan da ba na keto ba. Justin sanannen kuma alama ce ta keto mai dacewa da abinci kamar yadda jerin abubuwan sinadaren sa ke da sauƙi almon y man dabino. Lokacin da ake shakka, duba alamar sinadarai da ƙididdigar carb.
Man shanu na almond shine babban ƙari ga sauran abincin keto. Za ku iya ci shi kadai, ku yada shi seleri, dafa abinci farin kabeji a cikinsa, ko kuma a haxa shi a cikin wani keto girgiza. Akwai kuma da yawa kit bam girke-girke Suna amfani da man almond.
Bayanin abinci
Girman Bautawa: 2 Cokali
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 2,7 g |
| Kayan mai | 17,8 g |
| Amintaccen | 6,7 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 6.0 g |
| Fiber | 3,3 g |
| Kalori | 196 |
Source: USDA
