A bheil Almond Flour Keto?

Is e flùr cruithneachd aon bhiadh a dh ’fheumas a bhith neo-làthaireach ann an saoghal keto. Tha seo mar thoradh air an t-susbaint àrd gualaisg aige. Air an adhbhar seo, chan eil flùr cruithneachd na roghainn fhad ‘s a tha e air daithead keto. Tha flùr cruithneachd an làthair ann am mòran de bhiadhan is reasabaidhean cumanta (aran, milseagan, batters, msaa) a tha ga dhèanamh gu math furasta a bhith air am misneachadh leis na tha de bhiadhan toirmisgte air daithead keto air sgàth an susbaint flùr aca.

Gu fortanach, tha flùr almond na roghainn keto dligheach an àite flùr cruithneachd anns a ’mhòr-chuid de reasabaidhean. Le 2 gu 4 g de carbs lom gach 1/4 cupa a ’frithealadh, bidh iad gad dhèanamh ion-dhèanta air daithead ketogenic.

Tha dà sheòrsa flùr almond ann: bleach agus gun chòmhdach. Tha bleached a ’ciallachadh gun tug an neach-dèanamh an craiceann às an almoin mus bleith e gu flùr. Gus flùr almond neo-fhastaichte a dhèanamh, bidh luchd-saothrachaidh a ’fàgail craiceann almond air adhart aig àm giollachd. Is e seo gu dearbh an aon eadar-dhealachadh eadar flùr cruithneachd cunbhalach agus slàn. Bho shealladh keto agus beathachaidh, chan eil eadar-dhealachadh sam bith eadar bleached agus unbleached. Tha iad le chèile co-chòrdail ri keto agus tha an aon ìomhaigh beathachaidh aca.

Is e flùr bleach an roghainn as mòr-chòrdte oir tha e nas aotroime agus nas buige, coltach ri flùr cruithneachd traidiseanta. Air sgàth an dath aotrom aige, tha e nas ioma-chruthach ann a bhith a ’cruthachadh bhiadhan de dhiofar dhathan. Bidh craiceann almond a ’toirt dath nas dorcha dha flùr almond neo-chumanta, mar sin ma bhios tu a’ fuine leis, cumaidh bathar bèice an dath dorcha seo, a dh ’fhaodadh nach biodh e cho freagarrach airson bòidhchead bìdh’ s a tha flùr almoin gun chomas.

Tha flùr almond gu math mòr-chòrdte ann an soithichean keto. esketoesto.com has a tòrr reasabaidhean le flùr keto almond co-fhreagarrach, ciamar briosgaidean keto, piotsa keto o cèic spong le flùr almond.

Ciamar a nì mi flùr almond mi-fhìn?

Mar anns a ’mhòr-chuid de na rudan sin, airson flùr a dhèanamh, feumaidh tu tòrr de na h-aileaganan a ghearradh. Ach chan eil am pròiseas air mar a nì thu flùr almond gu math toinnte. Dìreach lean na ceumannan gu h-ìosal.

Mar a nì thu flùr almond:

1. Ma tha thu airson gun tèid flùr almond a ghealachadh, rùisg na almoin. Ma tha thu, air an làimh eile, gan iarraidh mar as àbhaist, fàg an craiceann orra.
2. Cuir na almoin ann am skillet tioram agus thoir air falbh iad airson 7 gu 10 mionaidean, a ’gluasad fad na h-ùine. Cumaibh cuimhne nach eil sinn dha-rìribh a ’feuchainn ri ròstadh. Ach tiormaich iad gus nach tig iad a-steach do phasgan nuair a thig e gu bhith a ’bleith. Faodaidh tu cuideachd an tiormachadh a ’cleachdadh an àmhainn.
3. Fuirich orra gus fuarachadh gu tur. Ma tha thu gam bleith teth, cruthaichidh e pas. Agus is e na tha sinn às deidh flùr almond. No pasta.
4. Crùisg iad le dian dian. Cleachd pròiseasar cumhachdach, blender, no pròiseasar bìdh gus am faigh thu inneach flùr almond grinn.

Seo mar a nì thu flùr almond. Mar a chì thu, tha e furasta agus luath. Tha e blasta, tha e nas saoire agus bheir e cothrom dhut meud mòr de a Reasabaidhean flùr keto almond.

Càite an ceannaich thu flùr Almond?

Chan eil flùr almond fhathast farsaing. Mar eisimpleir, chan eil flùr mercadona almond ann fhathast, mar am brannd hacendado. Ach leis mar a tha flùr almond a ’sìor fhàs, cha bhiodh e na iongnadh dhomh nan nochdadh e a dh’ aithghearr, agus mar sin airson flùr almond a cheannach, is e an rud as fheàrr airson a-nis feuchainn air amazon.

Fiosrachadh beathachaidh

Meud frithealaidh: 0.3 cupan

ainm	Valour
Carbs glan	4.0 g
Saill	15,0 g
Pròtain	6.0 g
Làn gualaisg	6.0 g
Fiber	2,0 g
Calaraidhean	170

Tobar: USDA