Tha a h-uile duine dèidheil air reòiteag cookie. Tha inneach an taois bruich a bharrachd air an reòtag bog frithealaidh na mheasgachadh air a dhèanamh ann an nèamh milseag.
Fhad ‘s a tha a’ mhòr-chuid de reòiteag air a luchdachadh le siùcar, tha an reasabaidh reòiteag seo gu daingeann keto. Bidh eadhon na pìosan taois bruich a ’tighinn bho bhàraichean bruich a tha co-fhreagarrach le keto gun siùcar, agus tha iad saor bho ghluten cuideachd.
Bidh an reòtag seo a ’dol gu math air mullach cuid de bhriosgaidean sliseag seoclaid keto no le ìm cnò-talmhainn leaghte.
Mar sin faigh grèim air bobhlaichean reòiteag agus dèan deiseil airson ithe.
Tha an reòtag carb ìosal seo:
- Ùrachadh.
- Blasta.
- Sweet.
- Riarachail.
Is iad na prìomh ghrìtheidean:
- Bàr ketone blas caramel seoclaid.
- Uighean.
- Uachtar cnò-chnò.
Tàthchuid a bharrachd roghainneil.
- Sglèatan teòclaid gun siùcar.
- Earrann Vanilla.
- Ìm peanut leaghte no ìm almoin.
3 Buannachdan Slàinte bho Reòiteag Cookie Chip Chocolate
# 1: A ’brosnachadh craiceann fallain
Bho chriomagan gu searmonan gu snàthadan a bhios a ’togail d’ aghaidh, an-diugh tha barrachd leigheasan cùram craiceann ann na uairean san latha airson an cleachdadh uile.
Is e aon dìomhair airson craiceann fallain nach bi companaidhean cosmaigeach ag innse dhut gu bheil thu ag ithe daithead fallain. Faodaidh ithe biadhan mar collagen (am prìomh phròtain structarail a lorgar ann an craiceann) a bhith na phrìomh dhòigh air a bhith a ’fàs nas sine.
Ann an sgrùdadh dùbailte, fo smachd, thug luchd-rannsachaidh dà sheòrsa de làimhseachadh do bhuidheann de bhoireannaich 35- gu 55-bliadhna. Thug iad an dàrna cuid stuthan collagen dhaibh no thug iad placebo dhaibh agus an uairsin thomhais iad a ’bhuaidh a bh’ aig na stuthan-cuirp air a ’chraiceann aca.
Às deidh ceithir seachdainean, sheall na boireannaich a ghabh an collagen elasticity craiceann mòran nas fheàrr, le taiseachd craiceann nas fheàrr cuideachd ( 1 ).
# 2: a ’toirt taic do shlàinte na sùla
Na smaoinich thu a-riamh càite am faigh na buidheagan ugh an dath òrail brèagha? Bhon aon àite bidh marigolds a ’dèanamh. De na carotenoids lutein agus zeaxanthin.
Tha an dà phytonutrients antioxidant seo rim faighinn ann am pailteas anns na sùilean, a ’dìon an reitine bho sholas gorm cronail, agus a’ sabaid milleadh oxidative ( 2 ).
Ma tha thu a ’fulang le milleadh sùla fad bhliadhnaichean, faodaidh tu galairean sùla co-cheangailte ri aois a leasachadh, leithid crìonadh macular agus cataracts.
Faodaidh Lutein agus zeaxanthin do shùilean a dhìon bho ghalaran co-cheangailte ri aois tron ghnìomhachd antioxidant aca agus an dàimh ris na sùilean ( 3 ) ( 4 ).
# 3: àrdachadh dìon
Ged is dòcha nach e reòiteag an leigheas cnatan mòr agad, tha an uachdar cnò-chnò a tha air a chleachdadh san reasabaidh seo air a luchdachadh le beathachadh a bhrosnaicheas dìonachd a chuidicheas tu ann a bhith a ’sabaid gabhaltachd.
Lauric acid, searbhag meadhanach slabhraidh meadhanach (MCT), a lorgar ann an coconut, ainmeil airson a ghnìomhachd àrdachadh dìonachd. Anns a ’bhodhaig agad, tha searbhag lauric air a thionndadh gu todhar eile, ris an canar monolaurin.
Tha Monolaurin ag obair mar inneal anti-bhìorasach agus antibacterial cumhachdach a chuidicheas do dhìonan dìonach a ’sabaid luchd-ionnsaigh cèin leithid bhìorasan agus bacteria ( 5 ).
Is e aon dhuilgheadas le antibiotaicean traidiseanta gum bi bacteria gu tric a ’seasamh an aghaidh iad thar ùine. Ann an aon sgrùdadh, rinn luchd-rannsachaidh deuchainn air monolaurin an aghaidh bacteria a dh ’adhbhraicheas galairean craicinn. Fhuair iad a-mach gu robh cugallachd cudromach gu staitistigeach aig monolaurin an aghaidh bacteria, le bacteria a ’nochdadh glè bheag de dh’ ionnsaigh ( 6 ).
Reòiteag bruich seoclaid
A bheil thu a ’coimhead airson taois bruich a ghabhas ithe? Na seall nas fhaide.
Bidh na sgoltagan seoclaid dorcha bhon bhàr cookie keto, a bharrachd air a ’bhunait uachdar cnò-chnò a’ dèanamh an làimhseachadh saor bho bhainne mar an milseag samhraidh foirfe.
Àrd ann an geir agus ìosal ann an gualaisg, is e seo reasabaidh keto as urrainn dhut a mhealtainn cho tric ‘s as toil leat.
Dèan cinnteach gun glèidh thu na tha air fhàgail (ma tha sin ann), ann an inneal-adhair fosgailte, gus am fuirich do reòiteag ùr.
Reòiteag bruich seoclaid
Tha an reòiteag briosgaid seoclaid Keto Chocolate Sugar Free seo saor bho bhainne agus gun ghlùtan agus làn blas. Tlachd a ghabhail air le briosgaidean sliseag seoclaid keto.
- Ùine ullachaidh: 15 minutos.
- Ùine iomlan: 15 mionaid + ùine reòta.
- Coileanadh: 2 cupan.
Ingredients
- 1 bar de bhlas caramel seoclaid bar ketone.
- 2 canastair de uachdar coconut.
- 3 buidheagan ugh mòr.
- ½ cupa stevia.
- ½ teaspoon de ìm.
Stiùireadh
- Cuir ris a ’bhainne coconut, thoir a-mach, agus milseir ann an sospan beag. Tro teas gu math ìosal, thoir am measgachadh gu boil gu math socair (dìreach teas gus an nochd builgeanan beaga). Cuir dheth an teas agus leig leis fuarachadh beagan.
- Cuir na buidheagan ugh ann am bobhla mòr agus buail le measgaiche air astar àrd airson 20-30 diogan gus am bi na buidheagan bàn agus flùrach.
- Leis a ’mheasgadair fhathast air astar àrd, dòirt gu socair 1/4 cupa den mheasgachadh uachdar teth a-steach do na buidheagan ugh gu temper. Cuir measgachadh uachdar a bharrachd gu slaodach ann an àrdachadh 1/4 cupa. Ma chuireas tu am measgachadh teth ris na h-uighean ro luath, bidh uighean air an sgrìobadh. Leig fionnar 5 mionaidean.
- Brùth an susbaint a-steach do neach-dèanaidh reòiteag agus buille gus am bi e rèidh gus am frithealadh. Sgoltadh am bàr bruich ann am pìosan beaga agus an uairsin measgachadh leis an reòtag.
- Cuir an reòtag ann an soitheach agus reothadh e. Leig leis an reòtag suidhe airson 10-15 mionaid mus dèan thu seirbheis.
Nota
Faodar an reasabaidh seo a dhèanamh cuideachd às aonais neach-dèanaidh reòiteag, dìreach dòrtadh am measgachadh a-steach do bhobhla an dèidh dha fuarachadh sìos beagan. Stir a h-uile 10 mionaid gus am bi e tiugh agus uachdar.
Beathachadh
- Meud cuibhreann: ¼ cupa.
- Calaraidhean: 262.
- Saillte: 24 g.
- Gualaisgean: 7 g (6 g lìon).
- Fibre: 1 g.
- Pròtain: 5 g.
Faclan-luirg: Recipe Ice Cream Cookie Chocolate Keto.