ÂżEs keto El azĂșcar de coco?

Respuesta: El azĂșcar de coco o azĂșcar de palma de coco estĂĄ evaluado por muchos como un azĂșcar mĂĄs sano. Pero no es nada keto ya que contiene un alto grado de carbohidratos.

Medidor Keto: 1

El azĂșcar de coco proviene de la savia de las flores de la palmera de coco. En apariencia, se ve increĂ­blemente similar al azĂșcar moreno, pero un poco mĂĄs granulado en textura. Al igual que el agave, ocupa un lugar bajo en el Ă­ndice glucĂ©mico, pero con menos fructosa.

Entonces, Âżel azĂșcar de coco es keto? Si bien no estĂĄ demasiado procesado, el azĂșcar de palma de coco es simplemente demasiado alto en carbohidratos para ser considerado keto compatible. Contiene 16 calorĂ­as por cucharadita y 4 gramos de carbohidratos, todos los cuales son de azĂșcar.

ÂżEl azĂșcar de coco es keto? No, pero tienes otras opciones

Cuando se trata de sustitutos del azĂșcar, opta por una alternativa baja en calorĂ­as y baja en carbohidratos que estĂ© libre de efectos adversos para la salud.

Elige un edulcorante que sea bajo en el Ă­ndice glucĂ©mico, natural y mĂ­nimamente procesado. Ten en cuenta que algunos edulcorantes naturales como la miel cruda, el jarabe de arce y el azĂșcar de coco no estĂĄn permitidos en keto ya que son altos en carbohidratos.

Sustitutos keto del azĂșcar de coco

No tienes que preocuparte en keto con el tema de cĂłmo endulzar tus comidas. Hay una gran cantidad de edulcorantes que si son keto compatibles como por ejemplo:

No hay escasez de recetas que incorporen edulcorantes keto compatibles. Para obtener diferentes ideas sobre cĂłmo trabajar estas alternativas de azĂșcar mĂĄs saludables en tu dieta baja en carbohidratos, haz clic y echa un vistazo a estos postres keto.

InformaciĂłn nutricional

Tamaño de la porción: 1 cucharada (4 g)

NombreValor
Carbohidratos netos4 g
Grasas0 g
ProteĂ­na0 g
Carbohidratos totales4 g
Fibra0 g
CalorĂ­as16

Fuente: USDA

El propietario de este portal, esketoesto.com, participa en el Programa de Afiliados de Amazon EU, e ingresa por compras adscritas. Es decir, que si te decides a comprar cualquier artículo en Amazon a través de nuestros enlaces, a ti no te cuesta nada pero a nosotros Amazon nos darå una comisión que nos servirå para financiar la web. Todos los enlaces de compra incluidos en esta web, que utilizan el segmento /comprar/, tienen como destino el sitio web de Amazon.es. El logotipo y la marca de Amazon son propiedad de dicha empresa y de sus asociados.