Dieser Sea Salt Chocolate Shake ist ein seidig-weiches Getränk, das ein bisschen frech schmeckt, aber alle guten Fette plus exogene Ketone enthält. Und es wird uns den ganzen Tag Fett verbrennen!
Kokosjoghurt
Traditioneller Joghurt wird als probiotikareiches Lebensmittel vermarktet, obwohl er oft voller Zucker und wenig oder keine Nährstoffe. Eine Alternative zu herkömmlichen Joghurts auf Milchbasis ist jedoch Kokosjoghurt. Kokosjoghurt hat viele Vorteile, darunter reich an Probiotika, milchfrei und zuckerfrei. Ganz zu schweigen davon, dass es einfach zu Hause zu machen ist.
Eine 6-Unzen-Portion (170 g) ungesüßter Joghurt enthält 6 Gramm Fett, von denen ein Großteil gesättigtes Fett ist. Lassen Sie sich nicht vom hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren in Kokosnüssen abschrecken. Im Gegensatz zu den langkettigen, cholesteringetränkten und kalorienreichen gesättigten Fetten liegen die gesättigten Fette in Kokosnüssen in Form von . vor mittelkettige Triglyceride (MKT).
Für diejenigen, die mit MCTs vertraut sind oder MCT-Ölpulver probiert haben, wissen Sie, dass MCTs beim Gewichtsmanagement helfen und die Immunität stärken können. Darüber hinaus werden MCTs schnell metabolisiert und zur Energiegewinnung verbrannt. Sie helfen auch, Ihren Körper zu entgiften und Ihren Verdauungstrakt auszugleichen.
Hier sind weitere Vorteile, die Kokos und Kokosjoghurt bieten:
- Antioxidantien
- Essentielle Vitamine und Mineralstoffe.
- Ohne Laktose.
- Hoher Ballaststoffgehalt.
- Hoher Gehalt an Laurinsäure.
- Es kann auch lebende und aktive Kulturen wie Joghurts auf Milchbasis enthalten.
- Gute Kalziumquelle für den Knochenaufbau.
Fun Facts
Nein, die Kokosnuss ist nicht die größte Nuss der Welt. Es ist nicht einmal eine Nuss. Es ist der Kern einer Frucht.
Auch der Name "Kokosnuss" soll im XNUMX. Jahrhundert von portugiesischen Seefahrern geprägt worden sein, weil die drei Löcher in der Kokosnuss wie ein menschliches Gesicht aussahen. "Coco" bedeutet "lächelndes Gesicht" oder "Grimasse".
Schokoladen-Smoothie mit Meersalz
Beladen mit guten Fetten und exogenen Ketonen, wird dieser seidig weiche Schokoladenshake mit Meersalz Sie den ganzen Tag Fett verbrennen!
- Vorbereitungszeit: 3 minutos.
- Gesamtzeit: 5 minutos.
- Performance: 2.
- Kategorie: Getränke.
- Küche: Amerikanisch.
Zutaten
- 1 Avocado (gefroren oder nicht).
- 2 Tassen Mandelmilch.
- 1 Esslöffel Tahini.
- ¼ Tasse Kakaopulver.
- 1 Esslöffel MCT-Ölpulver.
- Stevia oder Erythritol nach Geschmack (optional).
Anweisungen
- Alle Zutaten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer geben und bei starker Hitze schlagen, bis alles gut vermischt ist.
Hinweise: Wenn Sie sich für nicht gefrorene Avocado entscheiden, fügen Sie Eis hinzu. Und zu genießen!
Ernährung
- Portionsgröße: 2.
- Kalorien: 235
- Fett: 20 g.
- Kohlenhydrate: 11,25 g (Netto: 3,25 g).
- Faser: 8 g.
- Protein: 5,5 g.
Stichwort: Schokoshake mit Meersalz.