Kürbisgewürz-Fettbomben

In den Ferien sind viele von uns überall mit der Versuchung von Süßigkeiten konfrontiert. Aber wenn du dabei bist Ketose, könnten diese kohlenhydratreichen Leckereien unseren Fortschritt erheblich beeinträchtigen. Aber mit diesen Pumpkin Spice Fat Bombs müssen Sie sich keine Sorgen um Kohlenhydrate machen und können ihren süßen Geschmack genießen. Jede Pumpe hat nur 8g Fett und weniger 1 g Netto-Kohlenhydrate. Wir sind große Fans von Fettbomben und bieten eine Reihe verschiedener Fettbomben-Rezepte an, die jeden wie uns begeistern werden. Macadamianuss-Fettbomben, Pfirsiche und Sahne-Fettbomben y Mokka Fettbomben.

Was also macht diese Pumpkin Spice Fat Bombs zum besten Keto-Leckerei? Zu den Zutaten gehören:

• Avocadoölspray zum Kochen
• ½ Tasse Walnüsse
• ½ Tasse Kokosöl
• 115 g Frischkäse
• ½ Tasse Kürbispüree
• ¼ Tasse Süßstoff
• 2 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
• ¼ Teelöffel Zimt

Die Vorteile von Walnüssen

Einer der Hauptbestandteile dieser Fettbomben ist Nüsse die voller Nährstoffe sind. Walnüsse helfen nachweislich, ein gesundes Gewicht zu halten. Die gesunden Fette in Pekannüssen stehen in direktem Zusammenhang mit Grehlin (einem Hormon, das für die Gewichtsabnahme verantwortlich ist).

Walnüsse sind auch eine reiche Manganquelle. Mangan ist aus vielen Gründen wichtig, aber es spielt eine wichtige Rolle in der Gewichtsreduzierung bei übergewichtigen Menschen. Mangan spielt auch eine Schlüsselrolle für die Geschwindigkeit und schnelle Reaktion der synaptischen Aktivität im Gehirn, was bedeutet, dass Manganmangel zu Stimmungsproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten, Lernbehinderungen, psychischen Erkrankungen und möglicherweise sogar führen kann Epilepsie. ( ¹ )

Walnüsse sind neben Mangan eine extrem hohe Quelle an Antioxidantien. Eine Studie zeigte, dass der Verzehr von Walnüssen einen Tag nach dem Verzehr die Menge an Antioxidantien im Blutkreislauf erhöhte. ( ² )

Zufriedenheit für Ihren süßen Zahn

Mit insgesamt 24 Fettbomben ist dieses Rezept eine unglaubliche Lösung, um Ihren süßen Zahn zu sättigen. Machen Sie diese Fettbomben in Ihre wöchentlichen Mahlzeiten, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Gesundheitsziele verfolgen und vor allem in der Ketose bleiben.

Kürbisgewürz-Fettbomben

Kohlenhydrathaltige Leckereien und Süßigkeiten können unseren Keto-Fortschritt beeinträchtigen, aber Sie müssen sich keine Sorgen machen, sich diesen Kürbis-Gewürz-Fettbomben zu gönnen.

• Vorbereitungszeit: 10 Minuten
• Gesamtzeit: 4 Stunden 10 Minuten
• Performance: 24
• Kategorie: Dessert
• Küche: Jacke

Zutaten

• Avocadoölspray zum Kochen
• 1/2 Tasse Walnüsse
• 1/2 Tasse Kokosöl
• 115 g Frischkäse, weich
• 1/2 Tasse Kürbispüree
• 1/4 Tasse Erythrit- oder Stevia-Süßstoff
• 2 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
• 1 / 4 Teelöffel Zimt

Anweisungen

1. In einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze Avocadoöl-Kochspray aufsprühen und die Walnüsse rösten. Vom Feuer nehmen und abkühlen lassen. (Überspringe diesen Schritt für nussfreie Fettbomben) .
2. In einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze das Kokosöl erhitzen, bis es geschmolzen ist und den Frischkäse, bis er gerade weich ist. Die Kokosöl-Frischkäse-Mischung in eine Schüssel geben.
3. In die Schüssel das Kürbispüree, das Süßungsmittel und das Kürbiskuchengewürz geben. Mit einem elektrischen Mixer alles mischen, bis es glatt und eingearbeitet ist.
4. Die Masse in die Vertiefungen der Silikonform gießen, mit 1-2 gerösteten Walnüssen belegen und mit Zimt bestreuen.
5. Legen Sie die Silikonform in den Gefrierschrank und frieren Sie sie etwa 4 Stunden ein, bis sie fest ist, bevor Sie die Fettpumpe aus den Hohlräumen der Silikonform entfernen.

Ernährung

• Kalorien: 78
• Fett: 8.2 g
• Kohlenhydrate: 3,1 g (0,7 g netto)
• Protein: 0,7 g

Stichwort: Kürbisgewürz Fettbomben