Sè vo circate un modu di mischjà e vostre offerte tradiziunali per un brunch dumenica, questi mini pancakes di cereali keto sò a risposta à e vostre preghiere.
Cù tuttu u gustu di pancakes, pudete gode di una opzione di colazione classica in un furmatu sanu novu: pancakes di cereali keto.
Questa ricetta di mini pancake hè:
- Satisfactoriu
- Saziante
- Deliciosa
- duci
I ingredienti principali sò:
- Polvere di collagene
- Farina d'amandula
- Farina di coccu
Ingredienti supplementari opzionali:
- Chips di cicculata
- Blueberries
- Latte d'amandule
Beneficii per a salute di i pancakes di cereali keto
Hè una colazione energizante
I pancakes di cereali Keto sò una grande alternativa à u tradiziunale colazione di pancake di dumenica. Ùn solu sta versione di pancakes aghjunghjenu una certa varietà à a vostra vita, ma per via di l'ingredienti bassu di carbuidrati, ùn pruvucarà micca una muntagna russa cù i vostri livelli di zuccaru in sangue.
In fatti, vi uttene un equilibriu perfettu di grassu è proteini chì duveria furnisce abbastanza energia stabile per cuntinuà finu à l'ora di pranzu.
Fornisce un sustegnu cumuni
Add colagene à i vostri prudutti di pane hè unu di i modi più faciuli è gustosi per uttene un pocu supplementu d'osse è di supportu articular in a vostra dieta. A ricerca mostra chì a presa di collagene per bocca pò sustene a salute di u collagene in u tissutu cunghjuntivu, risultatu in articuli più sani.
Cumu a forma di i vostri pancakes
A furmazione di sti mini pancakes hè una parte chjave di u prucessu. Pò esse assai faciule per andà in mare è fà pancakes chì sò troppu grande per esse cunsideratu cereali. Pò esse triviale, ma se vulete una sperienza di pancake è di cereali, a dimensione hè impurtante.
Se tenete una buttiglia di condimentu à a porta, simpricimenti calà a padedda à u caldu (pronta à coccia) è lasciate picculi quantità di pasta in a padella (circa a dimensione di un nichel). In ogni casu, sè ùn avete micca una buttiglia di condimentu à portata, pudete ancu aduprà un saccu di plastica cum'è un saccu zip-top cù l'estremità tagliata, cum'è un saccu di piping.
Ricurdativi: l'ughjettu hè di fà pancakes in miniatura, per quessa, ùn aduprate micca troppu pasta per fà ogni pancake.
Queste frittelle frittelle cucineranu assai più veloce chì i pancakes regulari, cusì mantene l'ochji nantu à elli è assicuratevi di vultà prima di brusgià.
A cunsistenza di pancakes
Se vulete pancakes croccanti, fateli più chjuchi (circa 1/2 inch o a dimensione di un centesimu). Se vulete chì i vostri pancakes sò un pocu più fluffier, pudete fà un pocu più grande (circa 1 inch). Più grossi i pancakes, più fluffier seranu.
Per una vera cunsistenza di pancake di cereali, più chjucu hè megliu.
Cumu prufittà di i pancakes di cereali
A grande cosa di i mini pancakes di cereali keto hè chì pudete divertevi cum'è i pancakes regularmente: Mettite nantu à un piattu è sopra cù sciroppu d'arce. O, sè vo site avventuroso, mette in una ciotola è aghjunghje u latte cum'è qualsiasi altri cereali.
E duie opzioni offrenu un modu diliziosu per gode di i vostri mini pancakes. In ogni casu, se pensa à aghjunghje u latte, andate per i pancakes più chjuchi è più croccanti, perchè u latti farà chì i vostri pancakes sguassate.
Pudete ancu avè u megliu di e duie opzioni è aghjunghje un pocu di sciroppu d'arce senza zuccheru cù u latti.
Cumu fà pancakes keto
Qualchissia vole mini pancakes?
Ùn puderia micca esse più simplice per fà a pasta di pancake, solu aghjunghje tutti l'ingredienti secchi è l'ingredienti umidi à un blender d'alta velocità o un grande tazzu, è mischjà finu à chì tuttu hè ben cumminatu.
Sè vo aduprate una ciotola, un frusta o spatula hà da travaglià.
In seguitu, calà una padedda grande nantu à u focu medium-low and coat with nonstick spray or butter.
Quandu a padedda hè calda, versà a pasta di pancake in a padella, sia cù una cullizzioni o una sac à poche o una buttiglia di condimentu. Tuttu u travagliu, sempre chì pruduce frittelle abbastanza chjuche.
Cogliu i pancakes per unu à dui minuti da ogni latu finu à u marrone d'oru.
Quandu si vedenu marroni d'oru, sguassate da a padedda è mette i vostri pancakes in una grande ciotola.
Fate i vostri mini pancakes di cereali keto cù burro fusu o latte, è piacè!
Pancakes di cereali Keto
- Tempu tutale: 10 minuti
- Rendimentu: 1 tazza
- Categoria: Breakfast
Ingredients
- 2 cucchiai di colaggiu in polvere
- ¾ tazza di farina d'amandula
- 2 cucchiai di farina di coccu
- ¾ cucchiara di lignu in polvere
- 1 cucchiara di eritritol edulcorante
- 2 ova maiò
- ½ tazza di a vostra scelta di latti senza zuccheru (latti d'amanduli o latti di coccu)
- ½ cucchiaina di vaniglia
Instructions
- Aghjunghjite tutti l'ingredienti in un blender d'alta velocità o in una grande ciotola. Imbulighjate finu à liscia. Lasciate pusà per 2-3 minuti.
- Scaldate una padedda grande nantu à u focu medium-low. Coperta cù spray antiaderente o mantra.
- Aghjunghjite picculi quantità di pasta à a padedda cù una cucchiara grande.
- Cook 1-2 minuti da ogni latu finu à u marrone doratu.
- Eliminate da a padedda è mette i pancakes in una ciotola grande. Top cù burro è sciroppu d'arce senza zuccheru o aghjunghje latte.
Nutrition
- Dimensione di a porzione: ½ tazza
- Calorie: 107
- Grassi: 7 aspra
- Carboidrati: 6 g (Net: 3 g)
- Fibra: 3 aspra
- Proteina: 6 aspra
Parolle chjave: frittelle di cereali keto